Çabucak kilo veren biri varsa tecrübelerini paylaşabilir mi, diyete başladım ve spora yazıldım haftada 3 gün 1 er saat yapıyorum. Ekstra ne yapabilirim 70 kiloyum 60 olmak istiyorum 2 ayim var.

Sporu haftada 6 güne çıkar 3 çok az. Meyve dışında şekerli her şeyi unut (bal, pekmez, reçel dahil). Paketli şeyler yeme. Ekmek makarna pilav zaten rüyanda. Günlük max 1300 kalori alacaksın. Yediklerini yazarak hesapla. Geç yatma, çok su iç. Mümkünse süt ürünlerinden, işlenmiş etten (hindi füme vb dahil), kızartmalardan, hazır sostlardan (ketçap, mayonez, hardal vb), sitres kaynaklarından, tuzdan, gazlı içeceklerden uzak dur. 10 değil 15 kilo bile verirsin.

Yanlış anlama ama o ağzını kapatacaksin. Günlük kilonu korumak için alman gereken kaloriden daha assagida yemeye baslarsan kilo vermeye başlarsine olay bu 👍🏻

İstek attım çok etkili bir taktik vericem ekle mesaj at

Aralıklı oruç diyetiyle kilo veren insanları çok sık duyuyorum. Araştırabilirsiniz.

Organik sirke sabahları aç karnına 7 gün dene

Hergün yapmalısın ama tabi ki uzman gözetiminde

Nişanım var, nasıl kilo vereceğim?

Bernardberna

Xper 3 Yaş: 31

Çabucak kilo veren biri varsa tecrübelerini paylaşabilir mi, diyete başladım ve spora yazıldım haftada 3 gün 1 er saat yapıyorum. Ekstra ne yapabilirim 70 kiloyum 60 olmak istiyorum 2 ayim var.

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

mandalinadalinaman Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Sporu haftada 6 güne çıkar 3 çok az. Meyve dışında şekerli her şeyi unut (bal, pekmez, reçel dahil). Paketli şeyler yeme. Ekmek makarna pilav zaten rüyanda. Günlük max 1300 kalori alacaksın. Yediklerini yazarak hesapla. Geç yatma, çok su iç. Mümkünse süt ürünlerinden, işlenmiş etten (hindi füme vb dahil), kızartmalardan, hazır sostlardan (ketçap, mayonez, hardal vb), sitres kaynaklarından, tuzdan, gazlı içeceklerden uzak dur. 10 değil 15 kilo bile verirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Xenopeltisx Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Yanlış anlama ama o ağzını kapatacaksin. Günlük kilonu korumak için alman gereken kaloriden daha assagida yemeye baslarsan kilo vermeye başlarsine olay bu 👍🏻

0

0 Yorumla
MacunKaplıcalı Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 883 cevap paylaştı.

İstek attım çok etkili bir taktik vericem ekle mesaj at

0

2 Yorumla
- Bernardberna
  
  +1 yıl
  Gizlisin
  
  Yorumla
- MacunKaplıcalı
  
  +1 yıl
  Mesaj at bekliyorum
  
  Yorumla
cayadabekleriz Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Aralıklı oruç diyetiyle kilo veren insanları çok sık duyuyorum. Araştırabilirsiniz.

0

0 Yorumla
zeynep3000 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 98%

+1 yıl

Organik sirke sabahları aç karnına 7 gün dene

0

0 Yorumla
FiqHSHoT Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

spor yaparak ve beslenerek

0

1 Yorumla
- FiqHSHoT
  
  +1 yıl
  aa açıklamayı okumamışım özür 60 kilo ya kolayca gelirsin ya bir şey olmaz verirsin 2 ay var önünde biraz sıkı diyet ve sporla olur o işte sorun etme abla 😇
  
  Yorumla
gizligizli1907 Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

Bütün kış aklın nerdeydi

0

0 Yorumla
Gülsahh_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Hergün yapmalısın ama tabi ki uzman gözetiminde

0

0 Yorumla
bahriye_atasoy34 Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

Salatalık ye sürekli

0

1 Yorumla
- Bernardberna
  
  +1 yıl
  Yiyorum kanka
  
  Yorumla
Ash_Ketchum Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 94%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Yardımcı olabilirim

0

2 Yorumla
- Bernardberna
  
  +1 yıl
  Çok sevinirim
  
  Yorumla
- Ash_Ketchum
  
  +1 yıl
  T@kip et
  
  Yorumla
Ahmetkurt1071 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 54%

+1 yıl

limonlu su iç

0

0 Yorumla
cankralll Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Nasıl almissan tersine yaparak

0

0 Yorumla
MkSubZero Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 95%

+1 yıl

Vereceksin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Nişanım var, nasıl kilo vereceğim?

Nişanım var, nasıl kilo vereceğim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!