Nasıl kilo vericez?

1berfin

Guru Yaş: 24

Arkadaslar nasıl kilo vericem?

Cevapla

Nasıl Soruları

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KnightsSword Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 81%

+1 yıl

Kilo vermek için Kalori takibi yapmak, bilinçli beslenmek çok önemli.
İnternetten BMH ( bazal Metabolizma Hızı) nıza bakarak ona göre bir beslenme, diyet uygulamanız gerekiyor örnek veriyorum ki bmh'niz 2000 çıktı diyelim üstüne 200-300 ekleyin bu sizin günlük yürümeniz oturmanız kalkmanız da harcayacağınız miktar olsun, oldu mu 2300.
şimdi siz 1800-2000 aralığında beslenirseniz, yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebilirsiniz fakat yediğiniz karbonhidratların, yağların sağlıklı olduğuna dikkat etmek gerekiyor.
Kaliteli Makrolar almak, kalori takibi yapmak ve bu disipline uymak hatta yapılabiliyorsa egzersizle pekiştirmek bu işin olayı yani.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Meyve ve sebze ağırlıklı bir diyet uygulayın ve egzersiz yapın

0

0 Yorumla
Akrep-Bir_Adam Takip Et
FenomenMaster Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 911 cevap paylaştı.

Otur yerinde , bir de kilo vericem diyor. Taş gibisin işte

1

0 Yorumla
Neveaşıkbiri Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 542 cevap paylaştı.

Aslında insan boğazını biraz tutunca gerçekten kilo veriyor yani yeme içmene dikkat etmen lazım ve az yemen lazım Onun dışında spor egzersiz yaparsan daha çok kolaylaşır işin

0

0 Yorumla
rapunzely Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 96%

+1 yıl

Buda güzel miyim deme şeklinin başka versiyonu.
İnsanlar bu sayede seni övecekler.

1

1 Yorumla
- 1berfin
  
  +1 yıl
  bbuns gerek yok ben kendimi beğeniyorum zaten sadece soru sordum niye linçleniyorum😂 nasıl kilo verebilirim. Ne var bunda? Normal bir fotograf
  
  Yorumla
Birşeylerbilizm Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Bunu buraya “zayıfsın”yorumlarını almak için atmıyosan ben de bir şey bilmiyorum

1

7 Yorumla
- 1berfin
  
  +1 yıl
  gercekten zayif degilim iyi misiniz ya
  
  Yorumla
- 1berfin
  
  +1 yıl
  ciddi nasıl veririm soruyorum göbeğim sıkı değil bacaklarım sıkı değil değilim yani zayıf notmsl balık etliyim
  
  Yorumla
- Birşeylerbilizm
  
  +1 yıl
  Kız manyak mısın zayıfsın idealsin daha ne istiyosun ksösmxms
  
  Yorumla
- 1berfin
  
  +1 yıl
  var kanka kilomyüzümdende aldim toparlanmam laizm yani
  
  Yorumla
- Birşeylerbilizm
  
  +1 yıl
  Kız ksmdksm şu genel geçer güzellik algısına girme herkes zaten tek tip oldu sana hangi insan böyle hissettiriyor gerçekten idealsin insanız basen de olur biraz göbek de olur valla taşsın anacım :)
  
  Yorumla
- 1berfin
  
  +1 yıl
  canim biliyorum zatenn baskasi icin degil ki kendim icin ya valla kilo iyi bisey degil bide ipin ucunu bi kez kacirinca bida tutamiyosun guzel guzel giyinmek istiyorum olmuyor gmbek cikiyor bacak cikiyor be gerek var ben demiyorum 5 ay diyey yapiyim greve giriyim😂 sadece 1 1 bucuk ay şöyle bi spor uapsam birazda tatliyi kessem güxel olurdu
  
  Yorumla
- Birşeylerbilizm
  
  +1 yıl
  Tamam o zaman sadece şekersiz 21 güne başlarsın ve günlük yarım saat egzersizle desteklersin mükemmel olur
  
  Yorumla
aaaenes Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 95%

+1 yıl

Kilo verirsen mahvedersin kendini böyle tam kızım ya

1

2 Yorumla
- 1berfin
  
  +1 yıl
  yeeeemmmin et😂
  
  Yorumla
- aaaenes
  
  +1 yıl
  Valla üzülürüm verirsen kilo milo
  
  Yorumla
porifldekibendeğilim Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Bende kilom var diyordum şimdi a aynada kendine bakmalısın, sonra vazgeçmelisin

0

0 Yorumla
BMWciMühendiS Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 92%

+1 yıl

Beğenmedim başta düzgün bir resim çekinmeyi öğren ve zayıfsın bile

0

0 Yorumla
_ALCHERA_ Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

Ortada verilecek bir kilo görünmüyor.
Bu kiloda vermek daha zordur.

0

0 Yorumla
Emreeeee06 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 68%

+1 yıl

Nerde ki kiloları vermeyi planlıyorsun tam olarak?

0

0 Yorumla
frksarac123 Takip Et
Xper 6 Yaş: 43 , eic 74%

+1 yıl

Kilo mu vereceksin resimdeki sen isen muhtesemsin ne vermesi dokunma kendineeee bayıldım sanaa ❤❤❤❤❤

0

0 Yorumla
YaralıSevda01 Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Çok kilolusun harbiden mide ameliyatı olmalısın acilinden

0

0 Yorumla
Troiaan35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Sen kilo verip yok olmak istiyosun herhalde

0

0 Yorumla
ESKILERDENbirDINAZOR Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Kanyak mısın sen yaa ne kilo vermesi. Tam ideal kilodasın kilonu ge formunu koru yeter

0

0 Yorumla
Semihh98 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Daha fazla kilo verirsen bu sefer cılız gibi bir şey olursun.

0

0 Yorumla
Keremcan2021 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

niye kilo veriyon anlamadim napican dunyadan yokmu olucaksin yaa 🙈🙈

0

0 Yorumla
Grininellitonu35 Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

İyi görünüyorsun bence Kilo vermene gerek yok alma yeter

0

0 Yorumla
Positive_man Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Yahu zaten kilon gayet Iyi gorunuyo delimisin nesin ya

0

0 Yorumla
Ferhat0380 Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Sağlık konusunda 697 cevap paylaştı.

Kilo yokki sende ince bel dolgun göğüsler harikasın yani

0

0 Yorumla
Merycann Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Senin ihtiyacın olan kilo vermek değil , şekillenmek bunun içinde bir spor salonundan destek alabilirsin.

0

0 Yorumla
ErgenKobra Takip Et
Xper 1 Yaş: 33

+1 yıl

Boy kilon kaç ve kaç kiloya düşmek istiyosun?

0

0 Yorumla
bayram_goktas Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

bence gerek yok canım göğüslerin ve kalçan güzeller

0

0 Yorumla
Tuana4680 Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

Kilo verme git spor yap vücudun sıkı durur ve şekillenir kalça büyütürsün işte

0

0 Yorumla
Black_Night37 Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

Bu kafayla zor verirsin😀

0

0 Yorumla
Cod2009 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 442 cevap paylaştı.

Kilo Vermene Gerek Yok ki Maşallah Zayıfsın 😊💕😍

0

0 Yorumla
Beyyza66 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Neyine kilo vercen daha

0

0 Yorumla
Sevdamdın_sen Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 88%

+1 yıl

Zaten zayıfsın

0

0 Yorumla
senbennn34 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 91%

+1 yıl

Bence kilon gayet iyiifiziginde masallah 🙂

0

0 Yorumla
Ｂｅｙｏğｌu Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

Bence şaka yapıyorsun gayet iyisin

0

0 Yorumla
1İnciTanesi Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Harika görünüyorsun

0

0 Yorumla
aleynaa_a_a Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Nedenki gerek yok sen begenmiyor musun

0

0 Yorumla
ZiVRi Takip Et
Xper 7 Yaş: 45 , eic 92%

+1 yıl

Bizimi sınıyorsun 😄🤣

0

0 Yorumla
sineren Takip Et
Yoda Yaş: 53 , eic 99%

+1 yıl

Kilon iyi görünüyor güzel değil mi

0

0 Yorumla
jasper3516 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 32%

+1 yıl

haftada 5 ogun sevi. serek

0

0 Yorumla
ByExrian Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 93%

+1 yıl

İlk önce türkçe derslerine koşarak giderk.

0

0 Yorumla
KimGotumuElledibenim Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Nerenden vericen kız sende kilo mu var.

0

0 Yorumla
Oluştur Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

Gôtü göbeği salmışsın, bu saatten sonra zor yavrum

0

0 Yorumla
auraventi Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

vermene gerek var mı ki

0

0 Yorumla
Boavistaa Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

+1 yıl

Zayıfsın

0

0 Yorumla
ahhbukizlar Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 31%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Boğazını kıs. Spor yap

0

0 Yorumla
_Ǥнσsτ10_ Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Vermesende olur, şişman durmuyorsun.

0

0 Yorumla
34Constantine Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Kilo vermeye pek ihtiyacın yok gibi

0

0 Yorumla
burhandeja15 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 934 cevap paylaştı.

Böyle çok güzelsin verme kilo

0

0 Yorumla
Serseri_Aşkkk Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 657 cevap paylaştı.

sen zayıfsınkı

0

0 Yorumla
ichwillsieg Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Spor ve beslenme düzeyi

0

0 Yorumla
Edaaa97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Yo gayet iyisin saçmalama istersen 🙃

0

0 Yorumla
Etli_Butlu_Sever Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 433 cevap paylaştı.

hangı kıloyu verıcen

0

2 Yorumla
- 1berfin
  
  +1 yıl
  60 kiloyum
  
  Yorumla
- Etli_Butlu_Sever
  
  +1 yıl
  gogsunun buyuklugu dısında fazla kılon yokkı hanı nerde
  
  Yorumla
uzaylı_tony Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

bu kilo almış halin mi

0

0 Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Mentor Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 10,9b cevap paylaştı.

Fotodan ihtiyaç yokmuş gibi görünüyor

0

0 Yorumla
EgoluKobra Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Boy ve kilon kaçki şu an

0

1 Yorumla
- 1berfin
  
  +1 yıl
  60 164
  
  Yorumla
burakbal10 Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Diyet spor irade
15 kilo verdim

0

0 Yorumla
istfbsert Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Spor yapacan, ekmeği şekeri kes çok yeme

0

0 Yorumla
yildirim8080 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Bence vermene gerek yok

0

0 Yorumla
theastro Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

O kadar değilsin ki

0

0 Yorumla
Ash_Ketchum Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 94%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Diyet ve spor

0

0 Yorumla
Django_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Simidin var mi onu söyle bana

0

0 Yorumla
Goldenfireball06 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

Hani kilo

0

0 Yorumla
Kerem5555fd Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Kalçalar böyle kalsinya

0

0 Yorumla
EngineerMan07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Ne kilosu ya

0

0 Yorumla
Hanicancan Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Parande atarak

0

0 Yorumla
Devamını Gör (20)