Nasıl kilo veririm (Resimli)?

Gizli Üye

(30-35)

Fizigim cok kotu biliyorum lutfen dalga gecmeyin. 30-40 kilo vermek istiyorum lutfen bana diyet ve beslenme onerisinde bulunur musunuz? Spor yapiyorum zaten.

Güncellemeler

+1 yıl

Lutfen diyet tavsiyesi verecek olanlar yazsin

Güncellemeler

+1 yıl

22 yasindayim boyum 1.62 kilom 86

Cevapla

Resim Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

vuralksk Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 36%

+1 yıl

basen ler ve popon için kardiyo çalışman şart göbek için mekik şart gogus kollar için de bech dambil gogus hareketleri yapman lazım ilk önce düzenli bir spor sonra güzel bir diyet sabah kahvaltısında bir dilim tahıl yarım yağlı süt ara öğünde salata aslini sorarsan ne yersen ye ama karbonhitrat tüketme

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

NavisLamia Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 36%

+1 yıl

Bence kilolarınız o kadarda çirkin değil lakin bir tanıdığım şu dukan diyeti denilen diyet ile baya zayıfladı fakat çok dikkat ederdi diyete uymaya

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok tesekkurlerr :) evet dukan diyetini duydum acaba hizli mi verdi kilolari tanidiginiz kisi?
  
  Yorumla
- NavisLamia
  
  +1 yıl
  Kendisi doktor, sağlıklı olarak en hızlı kilo verdiren diyet bu demişti aslında bana da önerdi ama ben diyete uyamadım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladm cok tesekkurler bende bir arastirayim o zaman :)
  
  Yorumla
- NavisLamia
  
  +1 yıl
  Rica ederim, hedeflediğiniz kiloya en hızlı ulaşmanız dileğiyle
  
  Yorumla

mutnojmet Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 49%

+1 yıl
Sağlık konusunda 904 cevap paylaştı.

İyi bir diyetisyene gitmelisin, kendi kafana göre veya sağdan soldan duyduğun şeylerle kilo vererek bedenine zarar verme.

0

0 Yorumla

Zeynep899 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Listenı kendıne gore olusturacaksın. Seker un tuz cıkar hayatından. Proteın sebze agırlıklı beslen verırsın :)

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

freewilly Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 35%

+1 yıl

Sebze ağırlıklı sağlıklı protein alman lazım probiiyotik önemli yoğurt kefir gibi lif yönünden sezngin gıdalar tam tahıllı olmalı su çok önemli şekerden uzak dur canım tuz da öyle ama düşük şekerli sağlıklı meyveler ye yeşil elma gibi

1

0 Yorumla
STURDY Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 50%

+1 yıl

Bence herhangi bir sıkıntı yok fiziğinle ilgili 5-10 kilo arasi verirsen normalde daha git gozukursun

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok yaa 86 kiloyum :(
  
  Yorumla
- STURDY
  
  +1 yıl
  Ergenlik dönemini geçtikten sonra kilo vermek daha zor. Bende 125 kiloyum ama profil fotoğrafına bak o kadar göstermiyorum. Arkadaşlarda hep boyle söyler. Kilo vermeye çalıştım 2 ay boyunca haftada 5 gün 3 saat koştum. 3kilo verebildim. 80 e düşersin sen zorlarsan ama normalden daha zayıf gözükürsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya benim boyum cok kisa ve daha once 60 li kilolarda bile kilolu gorunuyodm
  
  Yorumla
- STURDY
  
  +1 yıl
  Anladım tavsiye olarak spor yap gunde 1 saat kosuya çık normal ekmek yerine galeta unuyla yapılan ekmek ye. Şekeri azalt hamur işleri yerine salata gazlı içecek yerine meyve sıkacağın varsa kendin sıktığın meyve suyunu iç. Patates makarna pilav sarma falan unut. Sağlıklı öğünler ayarla. Lorlu salata var güzel oluyor ve protein ihtiyacini fazlasiyla karsılıyor. Ve kilolu olduğunu düşündüğünüz kısımı çalıştıran egzersizler öğrenin onları evinizde yapın. İyi günler dilerim
  
  Yorumla
egecan01 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

İlk önce yapman gereken şey çok kıloluyum dersen sitres yapıp daha fazla kilo alırsın o yüzden sitres yapma

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Stres yapmiyorum aslinda
  
  Yorumla
fefefitness Takip Et
Xper 3 Yaş: 27 , eic 37%

+1 yıl

ne sporu yapıyorsun? boy kilo yaş söyleyebilir misin?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

nasıl bu kadar kilo alabildin? bende kilo almak istiyorum..

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok kolay. Gunde 2 litre kola ictim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  benim 5 litrede içtiğim oldu ama yok kilo alamıyorum ben 😒
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm doktora gorunmelisin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  diyet için sende doktora görün bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gorundum ama bende ise yaramadi
  
  Yorumla
Spartak31 Takip Et
Xper 6 Yaş: 48

+1 yıl

Sabah kahvaltı sadece yumurta haşlanmış ye ve hedef koy günde 200 mekik çek

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oglen ve aksam ne yemeliyim?
  
  Yorumla
- Spartak31
  
  +1 yıl
  Öğle makarna sadece aşırı olmasın kşam çorba salata
  
  Yorumla
GezginAdam34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

fitness baslamalisin orada gayet yardımcı oluyorlar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya spor degilde daha cok diyet onemli benim icin
  
  Yorumla
- GezginAdam34
  
  +1 yıl
  spor demedim fitnes dedim fit bir vücut için çok iyi gelir ne yediğinin önemi yok
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bence sorun yok. Şişman kadınlar daha çekici geliyor ama bana belki ondandır.

0

0 Yorumla
Brunto Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Bence kilolu kadınlar daha guzel sende guzelsin kilo verme bence 😍

0

0 Yorumla
bahtiyar29 Takip Et
Xper 6 Yaş: 48 , eic 52%

+1 yıl

Bence Aşık olun bir ayda 50 kiloya düşersin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok o da ise yaramadi tam tersi kilo aldm :D
  
  Yorumla
- bahtiyar29
  
  +1 yıl
  stres de kilo yapar artı menopoz da bayanlar daha iyi bilir acayip
  
  Yorumla
Articuno Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 37%

+1 yıl
Sağlık konusunda 641 cevap paylaştı.

Oha be ablacım beni de yeseydin bari

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pufff
  
  Yorumla
tblisi Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 33%

+1 yıl

Bilsem ben de verirdim :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Harikasın hafif balık etli

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hafif mi? 86 kiloyum :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yooo fotoda gayet iyisin tatlım
  
  Yorumla
esmerburak Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

kurukayisi ve su

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet onuda deniycem tesekkurler
  
  Yorumla
- esmerburak
  
  +1 yıl
  cok ise yarıyor cok iyi kilo verdiriyor
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yok ya iyisin takma kafana bu kadar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

verme bence kal böyle

0

0 Yorumla
zaferpekcan Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

kilo verme sen

0

0 Yorumla