178 boy / 76 kiloyum evde kendi ahırlı gucelenebilir miyim? Ve kilo vermem gerek
Güncellemeler:
Evde kendi ağırlığımla guclenebilir miyim?
2Kız Görüşü
4Erkek Görüşü
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Görüş(eig) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
24Düzenli olarak yaparsan tabiki güçlenebilirsin. Farklı spor hareketleri de deneyebilirsin daha faydalı olur.
Evet düzenli ve doğru idmanlar yaparsan güçlenirsin. Ağırsağlam'ı tavsiye ederim. Youtube'dan aç izle videolarını.
Ya biliyom o kanalı kendi evimde yapabileceğim hareketler yok o kadar geniş değil ev 😅
Ne alaka kanks bir adam boyu yer lazım altı üstü 😂 sen hangi videolarını izledin acep.
Yağ yakma videosu vardı 5 dk olmadan birakmistim
Bir noktaya kadar olabilir
Kaslanmak değil fit olmak istiyorum
Olur kanka neden olmasın yürüyüş koşuda yaparsan olır tertemiz
Dışarda kosmaya cekiniyom az gece kosucam 23.00 gibi kaç km kosayim
Kral benden tavsiye böyle mahalleler arasından uzak yerlere yürü koş ben öyle yapıyorum ıssız da oluyor
Spor yürüyüş yerleri dedin gibi kalabalık oluyor dedim yerler boş oluyor :)
Sadece yuruyus yeterli olur mu çok kolay geliyor
Söyle yap yürüyorsun bacaklar kasıklar ısınıyorya acıyor o ara hafif kosu denemeleri yap
Kaç km yürümeliyim yaza kadar 70 olmam için 😅
Knk vücut ısındıktan yani yanma olunca 20 25 tempo arttır çünkü yanma olunca işte gerçek o zaman Yag yakıyorsun olursun yaza kadar bol su tüket
Bide knk benim yüz asyali yüzü olduğu için kilo direkt yüze vuruyor sence 4,5 kilo verince yüzüm zayıflar mı
Knk o kadarını bilemem valla
Sağol yorumun icin knk eyw
Rica ederim knk başarılar
Spor salonu şart disiplin gerekli evde olmaz o iş
Tabi efendim
vermelisin
Kaç kilo