Basenlerim gitmiyo nasıl gider basenler?

Arkadaşlar 8 gündür diyetteyim ve sürekli basen hareketleri yapiyorum, karnm da vardı fakat karnm için bisey yapmama rağmen karnım gitti ama basenlerim gitmedi ,1 hafta sonra sevgilimle buluşacam ve basenlerimin gitmesini istiyorum, ama ne yapsam da gitmiyo bı türlü hafiften sertlestigini hisediyorum ama görünümü hâlâ aynı ne yapabilirim acaba bu bilgisi olan var mı bu arada kilomu bilmiyorum ama en son ölçtüğümde 83 tm 1 haftaya kadar 76 ya insem yeter öyle çok kilolu gözükmüyorm basenlerim dışında