Kilo alamıyorum, bunun için neler yapabilirim?

Question

1.5 yıl önce dalağım ve pankreasımın yüzde 40ı aldı o esnada çok kilo verdiydim 48 kiloyum 158 boyum 22 yaşım kilo alma yöntemleri söyleyin Allah aşkına 52 olsam bile yeter ya :(((

xKimMiyimx · Accepted Answer

Merhaba. Öncelikle umarım bir sağlık problemin yoktur. Doktora hiç gittin mi bilmiyorum ama bazen kilo alamamanın ya da kilo verememenin altında önemli bir sebep yatabilir. Bunun için bir uzman desteğine ihtiyacınız olabilir.

Bunun dışında kilo almak için iyice yemelisin. Benim eskiden pek çay tüketme huyum yoktu. Bi dönem yemekten sonra çay, yanina bir seyler tuketmeye baslayinca kilo aldim 6 kilo kadar. :) dengeli beslenmelisin. Kendine küçük hedefler belirlemelisin. Mesela ben her zaman tabaģımdakileri bitirmeye, tabagimda hic yemek birakmamaya özen gösteriyorum. Bol bol yiyorum.

Hoscakal :)

SaklıTutkular · Accepted Answer

imkanin varsa özel diyetisyene gidebilirsin. Yoksa devlette de bu hizmet var zaten.
Evde ise kendine güzel bir beslenme programı oluşturabilirsin 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenme yaparak. Öğün atlamamak önemli.
Asıl önemli olan kalori hesabı yapabilmek.
Günlük ihtiyacın olandan fazla kalori alman gerekiyor kilo almak için.

KılıçArslan08 · Accepted Answer

Çok geçmiş olsun. Diyetisyene gidip profesyonel bir şekilde kilo alsan daha iyi olmaz mı? Benim kişisel tavsiyem vitamin takviyesi almak bu hem iştah açar hem de daha çok beslenmene yardımcı olur. Ama ne yediğin önemli tabi ki.

Semih4500 · Accepted Answer

Öncelikle bi diyetisyene gitmen gerekiyor. Duruma göre bi diyet listesi hazırlanmalı. Yoksa senin durumun normal bir durum değil! Doktorun raporuna göre bir hareket çizelgesi hazırlanmalı...

_ᴅᴇɴɪᴢɢᴜᴇᴠᴀʀᴀ_ · Answer

İnternet üzerinden, hele ki böyle bir siteden kilo alamıyorum, tavsiye verin diye soru sormak akıl işi değil.
Sindirim sistemi probleminiz olabilir. Kronik diyare (sık sıvı dışkılama) olabilir. Bağırsaklarınızda parazitler olabilir. Emilim problemleriniz olabilir. Belki daha farklı probleminizde olabilir.

Bir uzmandan destek almanız şart. Önce kan tahlili yapılmalı, duruma göre beslenme programı oluşturulur. Buradan aldığınız tavsiyeleri lütfen uygulamayın.

Geçmiş Olsun

AmanthemaPekii · Answer

Bu boya
normal sayılırsın zaten
pekte zayıf değilsin
hee kilo almak istiyorsan
güzelleşmek için istiyorsundur
güzelleşmek istiyorsan da
sağlıklı şeyler tüketeceksin ve kaslarını kullanacaksın

Heee ama hasta falansan tabi doktora görüneceksin

Illecebrous · Answer

böyle bir ameliyat sonrası en doğrusu doktoruna danışarak kilo alma yolunda ilerlemen. Buradna alacağın sözde reçeteler sağlığını kötü etkileyebilir

Tefooooo76 · Answer

Ne bileyim sağlıksız yağlı mağlı şeyler ye sjs mesela mayonezde o kadar çok kalori varki anlatamam çok ciddi derece kilo aldırıcı bişey

Yasamkocu9 · Answer

Diyetisten mu vadede işe yarıyor ama olmuyor ise kilo aldırıcı program verebilirim. diyetisyenim yazmıstı bana.

JackShepharrd · Answer

Altta yatan sebep organik olduğu için burdan gelen cevaplar sana çözüm olmaz, mutlaka diyetisyene gitmelisin. Kitle mi vardı pankreasında

IAmarPresterAen · Answer

Fast food beslenin

Kilo alamıyorum, bunun için neler yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo alamıyorum, bunun için neler yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!