Spor yaparken bu şekilde takviye almak yerine, karbonhidrat aldığın bir öğünde ton balığı yiyerek bu eksiği kapatabilirsin. Mesela makarna yanında ton balığı. Emin ol daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca buna vereceğin parayla, zorlandığın noktada karbonhidrat veya protein desteği alabilirsin. :)