Her gün koşu yapmak fit kalmak için yeterli olur mu sizce? Artı olarak neler yapıyorsunuz?

Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 
Tabi ki hayır, kalori hesabı yapılmalı fit kalmanın birinci kuralı yağsız kas kütlesi kazanmak bunu yapmak içinde yediğinizden çok enerji harcamalısınız
Yeterli gelmez sadece koşu üstüne mekik squat vs egzersizle destekle hem düzgün beslenmen lazım çünkü ne yediğini bilmezsen yaktığın kalori kadar yediğinden edindiğin kaloriyi alırsın ise yaramaz.
Eğer zaten fit bir vücuda sahipsek ve sağlıklı besleniyorsak, düzenli yürüyüş bence yeterlidir fit kalmak için. Ara ara tempoyu düşürüp arttırırak tabi.
#tutku
Cevap
17Cevap
Koşu fitlik için çok önemli ama yanında bir de sağlıklı beslenmek gerekiyor.
Yüzde 80 beslenme fit kalmak için en önemli şey sağlıklı beslenmek 😥
o kesin zaten :D
peki
Yeterli olmaz. Düzenli ve sağlıklı beslenmekte gerekli
Koşmakla birlikte hafif tempo egzersizlerle çok daha iyi olur.
manda gibi yiyip tavuk gibi kosmanin pek faydasi olmaz bence
o nasıl benzetme hahaha :D
ilk aklima gel3ni yazinca bu oluyor genelde..🤗
:D iyiydi
thankşekurler
ne demek
😎
Fit kalmak için sadece koşu yapmak yetmez dengeli beslenme en önemlisidir
Kilon fazlaysa yeterli olmaz
Halihazırda fitse
O kadar boş zaman ve enerjim yok
Spor yapıyor musun
peki
Yeterli oluyor ben geçen sene öyleydim
sadece koşu mu yaptın
Beslenmeye dikkat edilirse olur
Olmaz ama buyuk bi kismini halleder
yediklerine de dikkat etmek lazım..
tabi ki yeterli olacaktır.
Uzun vadede evet
İstikrar gerekiyor bence de
Hayır yetmez
Yani
Olabilir
Olur ben yapıyorum
Yediklerine dikkat et
Olabilir bence
Olmaz
Olur
Olabilir
harika
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?