Merhaba. Mental olarak iyi hissetmiyorum. Ne yapabilirim?

Özele odaklanmazsan geneli çözemezsin. Sorunlarının nedenlerini biliyorsun. Bunları bir arada çözmeye çalışmak yerine tek tek ele al. Eline bir kağıt kalem al, tek tek yaz sıkıntılarını. Sonra bunlara tek tek nasıl çözüm bulabileceğini düşün. Senin elinde olmayan şeylerse kimin ya da neyin elinde bunları düşün. Senin elinde olmayan şeyleri zaten bilinçaltından otomatik olarak atmış olacaksın. Senin elinde olanların da çözümlerini ve ne kadar sürede çözülebileceklerini yaz. Bunlar da seni rahatlatmış olacak çünkü artık kaygıların ortadan kalkacak önünü görebileceksin. Düzenli olarak yatağa gir, düzenli olarak yataktan çık. Uyumasan da yatakta dur. Uyandığın saatte de 15 dk içinde yataktan çık. Dengeli beslen. Egzersiz yap. Hedeflerin ve planların olsun, yaşamak için bir amacın olsun. Kendine bak, tarz sahibi olmaya çalış. Kendini geliştir. Bunlara dikkat et inan bana sen her şeyin en iyisini ve en güzelini hak ediyorsun

Konuşmak dertleşmek ya da çözüm yoluna odaklanmak istersen de tüm dostane duygularımla söylüyorum ki bana ulaşabilirsin. Kendine iyi bak. Görüşmek üzere hoşçakal 🙂