Çok şişkoyum, nasıl zayıflarım?

Kendi uyguladığım yöntemi tavsiye edeyim, bu yöntemle 3 ayda 9 kilo verdim.
En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz.

Çoraplar güzelmiş haha. Şöyle ki tabii genetik de olabilir ama yediklerin ile doğrudan ilişkili olduğu için düzenli antrenman ve sağlıklı beslenme ile kilolarından kurtulabilirsin. Alışkanlık edinmen lazım bunu kısa sürede olacak şey değil.

Az yiyip, çok yürüyeceksin. Bir uzmandan yardım almadan, bunun başka yolu yok. Bu ikisi fayda etmiyorsa o zaman bir diyetisyene gidip söylediklerini harfiyen uygulayacaksın.