Uyku probleminden nasıl kurtulurum?

@Bura_nere_laa
1.) Uyku düzensizliğin ne kadar süredir böyle?
2.) Bu düzensizlik sürekli seni gün içinde rahatsız eden ve kafana takmana sebep olacak bir şey mi?
3.) Genelde yatağa kaçta giriyorsun? Uykuya dalman saat kaçı buluyor?
4.) Bu düzensizlik günlük rutinlerini aksatcak boyutta mı?
5.) Düzenli uyku olgusunu sen gerçekten hayatına entegre etmek istiyo musun?

@Bura_nere_laa sorduk, cevap ver bakalım 😊

1 sene gerçekten hiç de yadsınacak bir zaman dilimi değil

Bişey diyim mi bu durmu giderek senin psikolojini yaralar hale gelmiş

Yatağa girme saatin gayet güzel, ama uykuya dalman çok uzun sürüyor galiba

Gerçekten bu isteğin varsa ben bu konuda sana yardımcı olurum ciddiyim

Kaçta uyuyp

Şimdi uyku zamanı ozmn