Uyku problemime nasıl çözüm bulabilirim?

Bak simdi gece geç saattlere kaldın ya; uykun geldiği an kendini zorla ve uyuma; en azından kahvaltı saatine kadar; sonra bi kahvaltı vs yap. Bu esnada ara ara uyuma isteği gelir. Öğlene kadar da uyuma; aşırı kötüysen öğlen birkaç saat uyu ama uyanabilirsen. Çünkü öğlen uyuyup akşam uyanırsan yine bir anlamı olmaz. Bir şekilde ikindi vakitlerine ulaşırsan seni en çok zorlayacak zaman o; bir şekilde onu da atlatırsan akşam erkenden yatıp ertesi gün çok erken kalkmasan bile 8-9 gibi kalksan iyidir. Ondan sonraki günlerde en geç 11-12 de yatarsan düzelir. Ben bu şekilde düzelttim.

Söyle bir yakınına, bu aslında erkek, ama askerden kaçmak için ameliyatla cinsiyet değiştirdi diyerek, seni asker kaçağı diye ihbar etsin. Gerçek ortaya çıkana kadar 1 hafta acemi birliğinde talim yap yeter.

Garanti veriyorum, daha ilk günden uykun düzene girer 😉