ben gıda takviyelerini hiç bir zaman sağlıklı bulmuyorum direk gıda tüketmek en doğrusu doktorlarda genel olarak önermezler zaten. yani c vitamini takviyesi yerine günde 1 kivi yeterde artar bile D takviyesi yerine gün ışıgına cıkmak mesela... Yapay takviyeler fayda dan cok zarar veriyor
Gıda takviyeleri enerji verdiği için sabah içmek daha mantıklı olur. Akşam akşam hareketlenmek iyi olmaz. Sabah içmeyi unuttuğun zamanlarda 1 gün ara verebilirsin. İlla içmek zorunda değilsin bence.