Sabah öğlen akşam gevrek yemek?

Xper 6 Yaş: 30

arkadaşlar 1.77 boyum ve 86 kilodayım sizce sabah öğlen ve akşam 1 tabak mısır gevreği yesem bir zararı olurmu kilo verirmiyim salonada gidiyorum ..

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

Kartanesiyimben Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 39%

+1 yıl

Normal kahvaltını yap. Öğlen yemeğini gevrek olarak ye. Akşam yemeğini de hafif ye. Tatlı ihtiyacını meyvelerden karşıla. Ama söyleyeyim proteini sakın ihmal etme. Hatta protein ağırlıklı beslen. Uzak duracağın şeyler belli zaten. Örneğin; ekmek, tuz, un, şeker vs. Bir de ara öğün olarak kuru üz, yaban mersini, bir avuç fındık gibi şeyler dene. Yani sık sık ve az az beslen. Suyu ihmal etme. Günde 2 bardak yeşil çay iç. Tabi şeker kullanma. Kahve ve siyah çaydan uzak dur. İçersen de çok koyu olmasın. Çok acıkırsan haşlanmış yumurta atıştır. Abur cubur yeme. Asitli şeyler yasak gibi gibi.

0

5 Yorumla
- PolestarMan
  
  +1 yıl
  en basitini söylersen daha iyi olmazmı böyle çok ayrıntılı oluyo
  
  Yorumla
- Kartanesiyimben
  
  +1 yıl
  Dengeli beslen.
  
  Yorumla
- kirbelek
  
  +1 yıl
  Buda çok basit olmus;)))
  
  Yorumla
- PolestarMan
  
  +1 yıl
  biliyosan bir yardımcı ol kelebek
  
  Yorumla
- Kartanesiyimben
  
  +1 yıl
  Yok İsa. :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

beyaztlınız Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Sporla kilo ver. Protein yag hepsinden orantılı yiyerek kilo verirsin ve kasta yapmış olursun

0

4 Yorumla
- PolestarMan
  
  +1 yıl
  bana bir yardımcı olurmusun kardeşim :(
  
  Yorumla
- beyaztlınız
  
  +1 yıl
  dediğim gibi sadece onları yersen vücudunda çöküntü olur. ama hem protein alıp hemde spor yaparsan kas yaparsın. Ee birde daha kısa zamanda kilo verirsin. Mısır gevreği pek işine yapamaz.
  
  Yorumla
- PolestarMan
  
  +1 yıl
  spor salonuna gitmeden önce 83 tüm 86 ya fırlamışım
  
  Yorumla
- PolestarMan
  
  +1 yıl
  sen biliyosan bana bir program yazsana tam 20 kilo fazlam var
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

alone_in_Kansas Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

ishal olursun :DD cidden

0

5 Yorumla
- PolestarMan
  
  +1 yıl
  ishal olursam daha iyi değilmi bağırsaklar hızlanır :D
  
  Yorumla
- alone_in_Kansas
  
  +1 yıl
  iyi olmuyor karın ağrısı yapıyor çok fena :D
  
  Yorumla
- PolestarMan
  
  +1 yıl
  tuvaleti tıkadınmı kız sen :D
  
  Yorumla
- alone_in_Kansas
  
  +1 yıl
  asdfghjk yok artık
  
  Yorumla
- PolestarMan
  
  +1 yıl
  var artık :D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yemek yok mu? Sacmalama

0

2 Yorumla
- PolestarMan
  
  +1 yıl
  niye oda bir yemek
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  1.77 boyundayim 72 kilo felanim 3 haftadir spora gidiyorum fitness plates bolgesel.78 den 72 ye dustum sadece ekmegi kestim yemeye devam. bu kadar kasma
  
  Yorumla
tolga2273 Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

Ya babam ue

0

1 Yorumla
- PolestarMan
  
  +1 yıl
  sen ne diyon mk
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sabah öğlen akşam gevrek yemek?

Sabah öğlen akşam gevrek yemek?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!