Uykumu bir türlü alamıyorum sabah erken kalksam gündüz uyuyorum. Nasıl uyku problemini yenebilirim?

Sanırım depresyon kaynaklı

Son dönemde baltırmadım ama daha önce baktırmıştım. Sanırım bir sorun yoktu. Uzun bir süre hastanenin yakınından geçmek istemiyorum. Daha yeni doktor psikolojik problemlerin varsa istemeden kendine teşhis koyuyor olabilirsin dedi. bir şey çıkmaz yüksek ihtimalle.

Benim depresyona girmek için tiroid bozukluğuna pek ihtiyacım yok sanırım arada bir böyle düşüşler yaşıyorum bir şekilde çözmem lazım bu durumu

Her ne kadar doktorun dediği gibi olduğunu düşünmesem bile kötü bir niyetle söylemediğini de biliyorum. Zaten illa böyle olmak zorunda değil bir ihtimal psikolojik olarak da kontrol ol belki de problemin kaynağı ordadır demeye getirdi. Kısmen haklı ağrım olmasına rağmen ağrı çekmek için hiçbir bulgu yoktu.

maalesef var. Engel olamıyorum. İki ayrı insan gibiyim biri uyumlu , mutlu görünümlü diğeri depresif asabi. Üstelik yüzümü 2 kere gören doktor bile bunu diyorsa demekki artık birşeyleri belli etmeye başlamışım

Okb gibi değil yani herhsngi bir takıntım yok en azından. Bazı problemlerim var ve ben o problemleri insanlara anlatmayı, yansıtmayı sevmiyorum. Güçsüz görünmeui sevmiyorum. İçimde tuttukça da yavaş yavaş beni eritiyor bir yerlerden patlak veriyor. Sorunumun çözümü yok bende sonuçlarını iyileştirmeye uğraşıyorun

İnsanların hakkımda ne düşündüğü veya düşüneceği gram umurumda değil sadece kimseye güvenmiyorum. Problem şu ki ben atlatamıyorum sürekli bir döngü içindeyim. Çöküş toparlan kalk her şey güzel sonra yine çöküş bu sürekli sarıyor. Alıştım artık böyle sorunlar olmasa benim için yeterli

Ne gibi farklılıklar? Aslında her tooarlanışım bir farklılıkla oluyor sanırım. Spor, hayvanlarla vakit geçirmek, işe yönelmek vs

Ben kendimi baskılamazsam içimden bir canavar çıkar böyle daha iyi. Sinirimin bir ölçüsü yok

Ohoo neler yapmadım kendimi ilk o şekilde kontrol altına almaya başladım. Voleybol , fitnes, yüzme, pilates, taekwondo 3 er 3 er yapıyordum sonra bıraktım 3 seneden sonra. Zaten ruh halim ondan sonra daha kötüye gitti. Ama kendimi fiziksel olarak şu an spor yapabilecek durumda hissetmiyorum

Hayır yok

İlaç kullanmıyorum. B12 baya düşük bende senelerdir

Peki vitamin takviyesiyle düzelme oluyor mu

Yok vallahi sabah 8 de kalktım 12 gibi tekrar uyudum 4 de zorla uyandırdılar. Ona rağmen şu an zor ayakta duruyorum

Bazsn de öyle oluyorum. Gece 4 de yatıp Sabah 6 da uyanıyorum uykum olsa da uyuyamıyorum. bie ayarım yok

Ne konuda

Olabilir