Kilo vermek için yeterince protein tüketemeyince protein tozu kullanmak mantıklı mı?

Protein tozları kilo aldırmazlar porsiyon başına kalorileri çok düşüktür. Ancak 150 Gr protein almam gerekiyor demişsin sanırım bana fazla gibi geldi çünkü aslına bakarsan kilonu bilmiyorum ama kilo başına 1-1.5 Gr alın derler ki 2 gr alan erkekler de var ama bu aşırı ağırlık çalışan bir birey için geçerli diye biliyorum. Bence protein miktarında sıkıntı yok , umarım karbonhidrat tüketimin 0 değildir özellikle yağ alımı da şart ki hormonların düzgün çalışsın. Belki de vücudu stres altına sokmuşsundur yine yaptığın günler de hangi yoğunlukta kardio yaptığını bilmemekle aşırı fazla gibi geldi. Fazla efor ve düşük kalori alımlarında ( karbonhidrat ve özellikle yağ hep almalısın az da olsa ) vücut sahip olduğu kütleyi korumaya yönelik davranır , doğal bir davranıştır bu. Ama ne olursa olsun düzgün beslenme sporla tartıdaki değer değişmese dahi aynadaki görüntün her geçen gün daha iyi olacaktır

Zaten gayet bilgilisin başarısız olma şansın yok 😄 , rica ederim hadi bol şans 🖖