Kilo vermek neden zor?

Question

165 boy 61 im 70 e doğru gidiyorum

Dyt. Hanife Kara · Accepted Answer

Merhaba sevgili KS üyemiz,
Herhangi bir zayıflama planına başladığınızda kilo vermek için bir diyet programına hazır olduğunuzda bile, ilk bakışta koyduğunuz hedef size imkansız gibi gelebilir. Ancak o kadar da zor ve imkansız bi durum değil kilo vermek. Baktığınız zaman evet boyunuza göre ideal kilonuzda değilsiniz ve kilo vermek istiyorsunuz öncelikle ilk kural bunun farkında olmak ve gerçekten ideal kiloya erişmeyi istemek.

Bundan sonrasında ise kilo kaybetmenin aslında çok basit bir formülü var; aldığından daha fazla enerji harcamak. Ancak kilo kaybetmek ve ideal kiloya erişmek vücuda alınan ve yakılan kalorilerden çok daha fazlasını ifade ediyor. Bu bir yaşam tarzı; sağlıklı beslenme ve egzersizi dış fırçalamak gibi bir alışkanlık haline getirmekle başlıyor. Yani üç günlük beş günlük listelerle kilo kaybedip katı diyetler yaparak alacağımız yol çok uzun olmayacaktır.

Gözümüzde zorlaştırdığımız şey işte kilo vermeye ve diyete bu kadar katı kısıtlayıcı olarak yaklaşıyor olmamız. Kendi metabolizmanızı tanıyıp size özel bir beslenme programı ile yeterli makro ve mikro besinleri alarak kilo verme yolculuğuna çıktığınızda siz hem sağlıklı beslenmiş hem de kilo vermiş olucaksınız zaten.

Ama öncelikle tüm bunları gerçekleştirmek için de hangi kiloda olursanız olun bedeninizi sevmelisiniz. Zor olduğunu biliyoruz, ama ne demişler; hiçbir şey imkansız değil! İstedikten sonra kilo vermek ve ideal kiloyu korumak çok daha kolay emin olun :)

Sağlıklı günler dilerim.

KAPTAN_KöRK · Accepted Answer

Kilo vermek zor değil, sadece Aldığında efor sarfetmiyorsun ama verirken çok fazla enerji harcaman, yorulman, sabretmen lazım. Dolayısıyla bu zor gibi gelir. İstikrarlı bir şekilde birşeyi sürekli yapman lazım. Mesela yürüyüşmü yapacaksın? sürekli gün sektirmeden programına uy, bu sefer vücudun kendini ona göre programlayacaktır.

Ben hemen hemen her gün spor yaparım ve artık bu duruma alıştım hem ağrılarım azaldı hem de artık başka bir noktaya geldim. Planını yaparak ilerle. Yemeği kısamıyorsan çok daha fazla efor sarfetmen lazım. Ben kısamadığım için bazı günler 40 km yürüdüm. Evet çok uçuk bir rakam ama yaptığında sende farkı göreceksin...

Khalasar · Accepted Answer

aslında zor değil günlük aldığın kaloriye bağlı bu örnek veriyorum 2000 kalori alıyorsan ve 2000 den az kalori harcıyorsan kilo alırsın ama aldığın 2000 kaloriden fazla harcarsan otomatik kilo verirsin

ufukhggg · Answer

Biz alamiyoruz diye şikayet ediyoruz siz veremiyoeuz diye gunde 4 oğun yemek yerim hatta kilo yapsın diye pilav ekmek yerim 1 kilo almazmi adam ya

Gizli Üye · Answer

Sen kilo vermeyi bırak sabitlenemiyorsun sürekli kilo artış demek sürekli kalori artışı yapıyorsun kendine bir dur de

sefaoymak · Answer

Kendim beslenme danışmanıyim , vicud sıkılasark kilo vermedigi surece bir anlamı yok.. ama bu konu hakkinda size yardimci olabirim..

sifameclisi43 · Answer

Bilmiyorum valla ben de 83 kiloyum. Esim beni begenmiyor 🥺🥺

ʜᴀɴıᴍᴇғᴇɴᴅɪ · Answer

ağzına dur diyemiyorsun çünkü bir türlü

Vuslat200 · Answer

Limonlu su ic çok faydası olur.

Deliyimbendeliyim · Answer

fazla kilolu değilsin ki 61 iyi

RamiiiRamii · Answer

Her güzelliğin bir zorluğu var iradeni güçlendir

Sessizlik23 · Answer

Kilo almak daha zor inan

SadeceSakinOl · Answer

Oruç tut işe yarar

AhmetKoçkoc · Answer

Vermek istersen zor değil

adnan_snmzz · Answer

Benim için de kilo almak çok zor ya

kafaden · Answer

O değil de alması çok zor yaa

toprakyilmazz21 · Answer

Çünkü kilo almakta zor bana 5 kilo lazim

Gizli Üye · Answer

Ben de alamıyorum

denizzzkiyisi_ · Answer

İrade önemli

spitzbub · Answer

Dikkat et

Herşeyisorabilirsin · Answer

Spor yapmalısın

Tayfunnbn · Answer

Zor değil

prnocı · Answer

Spor yapıyor musun

mystreoushandsome · Answer

Can boğazdan gelir

Kilo vermek neden zor?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo vermek neden zor?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!