Her gün evde egzersiz yapmak doğru mu?

Aynen bir gün onu da isim olduğu zaman yapmam beslenme de var tabiki haftad bir kez çikolata yiyiyorum ama 😢😂

Aynadaki değişimleri gördükçe daha d fazlasını istiyorum ve de alıştım artık yapmazsam kendimi iyi hissetmiyorum yapınca mutluluk veriyor

Zaten 4 aylık bir sürec şu an normal plandayim kolayı bitirdim

Teşekkürler

Olmaz değil mi

26 Yaş 169 boy 65 kilo

Yok ben cevabımı aldm yeterli

Yoruluyorum ya yorulmuyorum demedim ki

Çok yormuyor dedim yani demek istediğim böyle sağlığıma zarar verecek şekilde ağır spor yapmıyorum içinde kardiyo egzersizleri de var yoruluyorum soluk soluğa kalıp terliyorum daha ne olsun 😂 ayrıca aşamalı bir spor planım var 2. Aydayim 4 aylık bir süreç

Abla demene gerek yok sosyal medyada fikir alışverişi yapıyoruz çok da küçük değilsin hedefim diri ve dik gözükmek 😂

Sgdhhds aklın neyse fikrin o dur demişler

İşte atlatmasam ne olur 😂

Hadi ya çok ağır spor yapmiyorum ama yinede aynı şey olur mu

Tamam peki haftada iki gün dinlenfirsem nasıl olur

Programa göre yapıyorum aşamalı ilerliyor ilk ay bitti ikinci aya başladım 4 aylık bir süreç şu ana kadr bir sıkıntı yaşamadım çok şükür

Öyle yapıyorum zaten

Yapmak istiyorum hep 😂

Yeni sayılmaz ama 2 ay olacak nerdeyse 😂

Var ya vücudum değişti resmen ama sıkı diyet ve bol su da uyguladım sadece basenler zor gidiyor

Edeceğim bacak hareketlerinde bacaklarım çok acıyor ama vazgeçemiyorum acı çekmeyi sever oldum 😂😂

Evet boyum güzel 😂 Allah'a şükür yeterli yani

Çok değil ya şu an bile iyi gozukuyorum da basen eritmek istiyorum daha çok

Benim çok ama 108 cm 😂

169 boy 65 kiko

Evet boyum Allah'a şükür yeterli yani 😂

Ama çok yormuyor yapsam zararı olur mu