Sabah-akşam egzersiz yapmak doğru mu?

Senin düşündüğün gibi gerçek bir antrenman sayılmasa bile kasları dinlendirmen lazım. Vücut öyle tuhaf çalışır ki. Hayatta kalabilmek için başka tarz. İhtiyacı olan proteinler olmazsa kaslardan yer. Vücudu geliştirmekten ziyade sakatlık riski, spordan soğuma hatta kas gelişiminden ziyade kas yıkımı yaşamana sebep olur. Profesyonel sporcu değilsin çok yoğun ağır antrenman yapıyorsan hergün yapman bile zararlı. 2 günde bir ya da birer gün ara vererek yapman en doğrusu

Dinlenmesine izin vermezsen eğer gelişim göremezsin. 2 günde 1 olması daha sağlıklı olacaktır. 10 tekrara sabitleme kendimi çıkarabildiğin tekrar sayısı kadar çıkartırsan daha çok verim alırsın çünkü 10 tekrarda belki hala gücün var ve kaldırabiliyorsun...