Her gün tüm vücut spor yapmak doğru mu?

bölgesel olarak abs yapıyorum yani karın inceltme karın kası vs onun dısında birde squat haraketlerim var 15dklık bir spor ve full body calısıyorum her gun yapmak bu 2 sporun yanında beni cok yoruyor o yuzden dün yaptım bugun full body yapmayayım yarın yaparım 1 gun arayla bence iyi olur

15 dakikalık derken toplam 10-11 haraket var hızlı yaparsan 15 20dk biter sana bağlı o neden güldün ki

full body haraketlerim 20-25dk squatda öyle haftaya vurulunca toplam haftada 3.5 saat falan spor yapıyorum ama her zaman spor salonuna gitmiyorum ki

ya yaptıgım haraketler squatda toplam 11 tane falan normal işte o da suruyor bi 20dk belki daha fazla onun dışında hips dips yapıyorum o da 20dk falan gün içersinde baya bi mesgulum yani 4 ayrı sporum var fazla yoruluyorum

dimi kaslarında dinlenmeye spora hazırlanmaya ihtiyacı var