ne yaparsam hangi programı uygularsam yağ yakarım %27 olmuş yağ oranım acil yardım edin lütfen
Evde en hızlı ne şekilde yağ yakabilirim?

Hızlı yağdan kilo vermeniz neredeyse mümkün değil. Hızlı verilen kilo kas ve sıvı ağırlıklı olur. Hızlı kilo verimi oldukça sağlıksızdır!
Bu konudaki bencemi inceleyebilirsiniz.
15 Günde 13 Kilo Ver: Sporsuz Diyetsiz Zayıfla! Peki Ya Sonrası?
Metabolizma Hızınızda Etki Yaratacak 5 Faydalı Besin!
》İp atlayabilirsiniz , ip atlamak çoğu egzersizden daha çok kalori yaktırır.(500 ila 2000) ilk günler düşük rakamlarla başlayıp sonradan arttırabilirsiniz.
》Melike Özsarı , Tuğçe İrtem ve Doris'in videolarını tavsiye ederim. Bu arada Chloe popüler lakin bir çok hareketi sağlık sorunu oluşturacak cinsten.(popüler olduğu için uyarmak istedim öneren çıkar büyük ihtimal)
》 Yeşil çay ve kayısı çayı tüketin (metabolizmayı acayip hızlandırıyor , ipte aynı şekilde acayip kalori yakıyor)
》Günlük 5 litreyi geçmeyecek şekilde bol bol su için.(fazla içmek su zehirlenmesi yapar, yinede siz hesaplayın )
》Sabahları yemekten yarım saat önce sade kahve için bunu spor öncesi de içebilirsin ve baya enerji veriyor, yine metabolizma hızlandırıyor.
》Şok diyet, detokslar (uzman kişi tarafından verilmediyse) ve uzman olmayan kişilerin program ve listelerinden uzak dur bu kilo verdirse dahi ileride sağlık sorunlarına yol açar.
İp atlama ve egzersizlerle bunu yapabilirsin. tabi ki sadece bunlar da yetmez. Beslenmene dikkat etmeye devam ediceksin. yeşil sebzeleri bol bol tüket. günde ortalama 3 veya 4 litre su tüket.
Cevap
2Cevap
Merhabalar
Bir çok yöntemlerle olabilir. Peki neler yaparsak yağ yakar ve hızlı şekilde kilo veririz?
Diyeye başlamak
Düzenli spor yapmak
Yürüyüş yapmak
Detox suyunu unutmamak ( özellikle hergün içilecek ve yeşil detox suyu öneririm)
Metobolizma hızlandırır ve gün içinde yağ yakımını destekler
Yağlı yemeklerden, hamur işi yemekten, abur cubur ve fast food gibi yiyeceklerden uzak durmak
Gazlı içeceklerden uzak durmak veya az tüketmek
Meditasyon, yoga, pilates yapmak vs gibi noktalara dikkat edersek en kısa sürede kilo veririz. Sağlıklı ve düzenli beslenmeyide unutma lütfen.
squat yapcaksın günde yarım saat 1 ayda etkilerini görürsün
30 gün fit uygulaması ile
P90x
bu ne
Google a sor, seni aydınlatır
En İyi Cevap