Boyum 1.83 ve 65 kiloyum. Kilo almak i̇çin ne yapmalıyım?

Cestlavie123

Xper 6 Yaş: 31

Çok zayıfsın Diyorlar Gerçekten de boyuma göre çok zayıfım ne yapmalıyım ideal kilo nedir 1.83 boy'a sizce

Boyum 1.83 ve 65 kiloyum. Kilo almak i̇çin ne yapmalıyım?

Cevapla

Nedir Soruları Sizce Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

_Slash_ Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Bana göre kalıp alma şeklini söyleyeceğim beğenmeye bilirsin. İlk net spora yazılman lazım ama hocanın dediği gibi 5 kg alıp set aralıklı yapmayacaksın. Sınırın 15 kg ise 20 kaldır 3-4 olsun fark etmez. Merdiveni de yapabilirsin bir yüksek kg bir alçak kg. Zaten o vücudun kalıp alması için böyle ağırlık kaldırmaktan elini havaya kaldıramaman gerekiyor. Sadece sporla olmaz BCAA+ , Protein toz, Karbonhidrat toz, hepsinden günde iki ölçek çakıp 4 öğünde yağlı yemek yedin mi 1 seneye ''80 KG'' lik bir Herkül olursun.

1

1 Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  Çok tesekkür ederim bunların hepsini dikkate alacağım

En İyi Cevaplar

wampirequeen Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

+1 yıl

Önce doktora gidip zayıf olmana sebep olan şeyi öğrenmelisin. Kilo almak istiyorsan uykuna dikkat etme. sık sık ye. kalorisi çok yüksek şeyler ye. Hızlı yemek ye ve spor yapıyorsan bırak. Bence yeterli 😂

1

1 Yorumla
- MimariuS2
  
  +1 yıl
  Yazdıklarından sporu bırakı yazmamış sayarak dediklerini yap ve mutlaka spora başla.
  Spor seni zayıflatmaz. İdeal kilona getirir.
  
  Yorumla

filtrekahve0000 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Benimkileri alabilirsin

2

22 Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  Ver 15 kg alayım hemen kilo vermekten daha zor kilo almak :(
  
  Yorumla
- filtrekahve0000
  
  +1 yıl
  Ay bi de bana soorr🥴
  
  Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  Ne kadar enteresan birisi almak istiyo birisi vermek ama ortası yok
  
  Yorumla
- filtrekahve0000
  
  +1 yıl
  Nasıl kilo alamazsınız çok şaşırıyorum size valla😂😂
  
  Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  Siz nasıl veremiyorsanız çok ilginç 😂😂
  
  Yorumla
- filtrekahve0000
  
  +1 yıl
  Vermek efor istiyor, almak istemezzzz. Mesela otur pinekle tüm gün, cips kola ıvır zıvırr
  
  Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  Olmuyor işte metebolizma ile alakalı ne cipsler ne kolalar ne tatlılar gömdüm yine yok son çare spor bakalım zayıflamak için de spor kilo almak için de spor şart
  
  Yorumla
- filtrekahve0000
  
  +1 yıl
  Diyetisyene gittin mii
  
  Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  Yok gitmedim fırsatım olmadı işten dolayı
  
  Yorumla
- filtrekahve0000
  
  +1 yıl
  Gitsen faydalı olur aslında, online yapanlar da var.
  
  Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  Şirketteki birkaç kişiye biraz gaz verdim spora başlatıyorum ☺ ben de gideceğim o zaman diyetisyene de gideceğim ve günlük öğün listesi yaptıracağım. Online pek faydalı olmayabilir kan sayımı yapıp zayıflığının nedenini bilmesi gerekiyor ama tavsiyelerin için çok tesekkür ederim hepsi çok değerli 😊 ve sen de spor yap bence başarabilirsin
  
  Yorumla
- filtrekahve0000
  
  +1 yıl
  Ehh bakıcaz bakalım napabilirim😅
  
  Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  1 sene sonra ben ve şöyle bir soru ( kilo vermek için neler yapabilirim?) Sen 😂😂😂😂
  
  Yorumla
- filtrekahve0000
  
  +1 yıl
  Ay ben de inşallah bir gün derimki ideal kilomdayım arkadaşlar başardım🤭🤭
  
  Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  Dersin bee ne kadar bi fazladan bahsediyorsun ki 15 20 ise çok rahat bir sene de verirsin bence before/after yaparız
  
  Yorumla
- filtrekahve0000
  
  +1 yıl
  Yok daha fazla
  
  Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  Bu sağlık sorunu o zaman acil eylem planı yapıp her sabah koşuya çık başkası için değil kendin için yap lütfen 🙏 aslında bi yolu var ama çok tehlikeli tavsiye edebileceğim birşey değil ama %90 işe yarayacağından eminim ama en sağlıklısı koşmak olacak senin için komsu filan olsaydık kosardım sabahları seninle :)
  
  Yorumla
- filtrekahve0000
  
  +1 yıl
  Yolu dediğin kendimi kusturmam mı?
  
  Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  Hayır saçmalama tabikide öyle bişey değil 😂 açıklayamam maalesef yasalarımız buna izin vermiyor.
  
  Yorumla
- filtrekahve0000
  
  +1 yıl
  Ay çok merak ettim söyle😂😂
  
  Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  Yan etkisi fazla gerek yok
  Ama 1 senede 30 kg verirsin Net.
  Daha önceleri burun açıcı ve kilo verdirmeye yönelik tıp'ta kullanılmıs ama daha sonra yasaklanmıştır.
  İpucu bu kadar.
  
  Yorumla
- filtrekahve0000
  
  +1 yıl
  🤎🤎
  
  Yorumla

merveyk Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

75 80 ideal sana

1

5 Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  Nasıl alacağım peki?
  
  Yorumla
- merveyk
  
  +1 yıl
  sık sık yemek ye, cicibebek yulaf falan kilo aldırır, reçel bal seversen onları ye
  
  Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  İştahım yok sigarayı bırakamıyorum ki ufff yaa lanet sigara olmadan yapamıyorum :(
  
  Yorumla
- merveyk
  
  +1 yıl
  sigarayı bırakırsan hmeen 5 6 kilo yolda
  
  Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  Kesin ama psikoloji gider depresyon da yolda :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sfhbdfgd Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl

Vucutlu olunca tipi ayni oldugu halde daha yakisikli gostermis adami :d

1

1 Yorumla
- Cestlavie123
  
  +1 yıl
  Evet kesinlikle vücut olunca öyle oluyor zaten :)
  
  Yorumla
ZABAHAGADAR58 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Boyuna göre fena değilsin yani çok zayıf değilsin 5-10 kg alsan tamamdır senin için

0

0 Yorumla
Briqhnes Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Sorununa cevap bulursan yaz 176
64 benimde ilerisi yok metabolizmam aşırı hızlı

0

0 Yorumla
Altayca Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 94%

+1 yıl

78 olsan iyidir

0

0 Yorumla
skjdsjkdsjkj Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

tam 83 kilo ideal

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Boyum 1.83 ve 65 kiloyum. Kilo almak i̇çin ne yapmalıyım?

Boyum 1.83 ve 65 kiloyum. Kilo almak i̇çin ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!