Diyet ve spor yaparken kilo aldım. Ne yapacağım?

Karbonhidrat yiyor olabilirsin fazla.

Karbonhidrat su tutarç

Burdan bişey demem doğru olmaz seni görmem, beslenmeni görmem vs başka soruların cevapları ile sonuca varabilirim.

Tek besinli yemek, kaloriyi çok kısmak, deli gibi spor yapmak, öğünü azaltmak veya aç kalarak yaşamak bunlar yüzünden alırsın çünkü bünye akıllıdır ve savunma mekanizması işler bu benim idame etmemi sağlayacak beslenmeyi vermiyor der ve suyu yağı tutar.

Özelden beslenmeni sayar mısın detaylı konuş

1 kilo kas ile bir kilo yağ kütlesine bak nette aynı ağırlık farklı hacimdir , kas daha sıkı bir dokudur dediğim gibi bir pantolonunu giy öyle anla

Kaç kere daha acikliym? Kilo yağdan gitmiş ! Kas kazanmissin.! Kasın hacmi yağa göre küçük oldugu içinde tartıya değil kıyafetlere yansımış zor mu anlamak

Siz davinci sifresi kadar zor mu sanıyorsunuz , abartma ayrıca kız hukkman falan olmasın yani