2 haftadır spor yapıyorum ve kilo veremiyorum :(

Gizli Üye

(30-35)

yaklaşık 2 haftadır spor yapıyorum biraz da yediklerime dikkat ediyorum. gittim tartıldım bir elektronik tartıda sadece 1 kilo vermişim. morelim çok bozuldu. boyum 169 kilom da 69.. nasıl kilo verebilirim? lütfen beni motive edici şeyler söyleyin.

Güncellemeler

+1 yıl

ölçülerim 102 77 110

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

ethan_hunt Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

:) moralin bozulmuycak vucud bir anda kilo vermeye baslamaz:) saglikli olarak 6 haftadan sonra kilo vermeye baslarsin cunku... diyet yapiyim derken kendini ac birakma sistematik olarak yap 6 ogun ve kucuk ogunler senin icin faydali olucak ne tarz spor yaptigini bilmiyorum ama tahminen tempolu yuruyus veya eliptik bisiklet kullaniyorsun sanirim ...sikinti yapma dogru yoldasin donuk yaglardan uzak dur kesinlikle vucud yag yakma araligini bulmalisin oncelikle bunuda internette uzun sekilde anlatilir...ideal yag yakma araliginda yap bu sporu diyette yapiyorsun mukemmel sonuc alman icten bile degil basarilar.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet akşamları 2 saat falan yürüyüş yapıyorum. yalnız şu ideal yağ yakma aralığını anlamadım.
  
  Yorumla
- ethan_hunt
  
  +1 yıl
  link
  
  bu siteye bak anliycaksin...ayrica tempolu yuruyus sirasinda bol bol nefes alip ver 3 adimda derin nefes al digher 3 adimda ver unutma yagi yakan vucuda giren oksijendir...
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

brookyln Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

ölçülerın senın balık etlı kadın oldugunu gösterıyor bellıkı bolgesel olarak aıleden gelen genetık kodların var, yanı çok çalışsanda az kılo veren bır bunyen var sanırım ama duzenlı olarak devam edersen azımle sonuc ıstedıgıne yakın olur..

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bırakma sakın bırakırsan olmaz. spora devam et. yediklerine dikkat et. akşam 7den sonra bir şey yeme. mekik falan çek göbek yağlarını eritirsin.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim. şimdik kalkıp spora gidiyorum :)
  
  Yorumla

rüyaLhh Takip Et
Xper 2 Yaş: 32 , eic 48%

+1 yıl

2 haftada bir kilo vermişin ne güzel ben bir buçuk ayda üç kilo verdim .. hemen de moralinizi bozmayın be

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

byrogue Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Kilo verme ile ilgili bayağı bir yazının olduğu güzel bir sayfa önereceğim sana. O sayfadaki yazılardan elbet birkaçı kilo vermene yardım edecek ipuçları içeriyordur.

0

0 Yorumla
tiki_serseri Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Depresyona girmen gerekiyor :)Gör o zaman kilo kaybını :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben depresyona girince ters tepiyor tatlılara saldırıyorum ve kilo alıyorum :(
  
  Yorumla
- tiki_serseri
  
  +1 yıl
  Ahh bendede öyle bişi olsa.İçim hasret yeri kaldım bir kemik bir deri :(
  
  Yorumla
ex-doctorhouse Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Hastane köşelerinde çürümeyecek sağlıklı bir hayat süreceksin..

Yeterince motive olmadıysan en yakın hastanenin genel cerrahi bölümünün kapısında bekleyenlerin konuşmalarını dinle

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Az yiyip , çok tuvalate gitmen lazım , dediğimi uygula az ye 1 ekmek yeme oturduğunda sonra da kilo veremiyorum diye ağlarsın, uyarayım dedim insanlık ölmüşmü..

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya ama o kadar spor yapıyorum. ekmeği kepek yiyorum falan ama neden veremiyorum acaba.
  
  Yorumla
capkin_kuru_fasulye Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

dediğim gibi azim...sabır...bol bol maydanoz..tere...roka...ekmek hiç kullanma !sabah kahvaltsı anca çavdarlı ekmek!

0

0 Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 15,3b cevap paylaştı.

2 haftada sonuç alınmaz zaten ama beslenmene nasıl dikkat ettiğin çok önemli.

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya çok dikkat edemiyorum aslında. sadece akşam 8den sonra falan bir şey yemiyorum.
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Glisemik endeksi yüksek karbonhidrat grubundan uzaklaşmalıısın öncelikle.Kola,dondurma ,cips,çiklolata mesela çok kalorili şeyler.Ölçülerini yazsan ona göre yorum daha iyi olur aslında.Bence fiziğin iyi.
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Kalça ve belden vermelisin öncelikle.Göğüs ölçülerin de bayağı ilginçmiş.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  baya ilginç derken ? mekik falan çekicem kondiyon bisikletim var onu yapmayı düşünüyorum.
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Büyüleyici 102 demek isetdim.Tsh hormonuna bakıldı mı peki?Bir de insülin hormonuna.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kan değerlerimi en son martta ölçtürmüştüm sorun yoktu ama 3 ayda değişir mi değerler ?
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Tsh önemli.O Metabolizmayı düzenlediği için ona bakıldı mı kesin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya şimdi tekrar baktım da benim anlamadığım bir sürü şey var. tsh derken orada direk tsh mı yazması gerekiyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam buldum bakılmış.TSH
  
  2.35
  
  ulU/mL
  
  0,35-5,5
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Anladım.tsh değerine ara da senede filan baktırman iyi olur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bu testi şubatta yaptırmışım. birkaç hafta geçsin eğer hala kilo veremezsem bir diyetisyene giderim olmadı. hem orada kan değerlerime falan da bakarlar.
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Belki de metabolizma hızın düşüktür.Ona göre kalori alman gerekir.
  
  Yorumla
capkin_kuru_fasulye Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

vücut ne oluyo lan modunda şu an sen devam ettikçe o da kilolarını atacak rahat..azimle devam!

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim. ya inş. veririm yoksa kafayı yicem.. kendimi çikolatalara ve pastalara saldırmamak için zor tutuyorum.
  
  Yorumla
Msrbayan Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Bnde senin gibi 2 hafta spor yaptım hiç veremedim tam pes edecektim dedim 2 hafta daha gidiyim o iki hafta 4 den sonra hafif bisiler yedim 15 kilo verdim pes etme aslaaa❣️

0

0 Yorumla
Aşkvarveyok Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

sporu bırakma bence ve ıyı beslen

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya yediklerime çok dikkat etmiyorum aslında sadece akşam 8 den sonra falan yemiyorum. artık yediklerime de dikkat edicem.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 2 haftadır spor yapıyorum ve kilo veremiyorum :(

2 haftadır spor yapıyorum ve kilo veremiyorum :(

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!