Hiç kasım yok nasıl kas yapabilirim?

Xper 5 Yaş: 36

Hiç kasım yok nasıl kas yapabilirim

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Protein ağırlıklı beslen ve lütfen çok az yeme. Çünkü yemeden kas yapmaya kalkarsan geniş olmuyor dar kaslarda hoş değil bence. Tabi kalkıpta yağlı yağlı hayvan gibide yeme :D Basit bir dambıl alarak başlayabilirsin bence. Sadece kollarının kaslanmaya başlaması bile emin ol birden bire seni çok heveslendirecek ve diğer spor hareketlerinede yavaş yavaş başlayacaksın. İlk başlarda bütün hareketleri yapmaya çalışmak sıkıcı oluyor hevesini kırabilir çabuk cayabilirsin ama sadece dambılla başlayabilirsin ki bence ilk göze çarpan ve olmazsa olması kol kası sonra göğüs kası geliyor o yüzden dambıllar iyi bir başlangıç olur :)

0

3 Yorumla
- Çılgın_Sedo
  
  +1 yıl
  Teşekkürler şimdilik eic bu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Faydam dokunduysa ne mutluı :)))
  
  Yorumla
- Mehmetildeş
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler ilk hafif dambıl ile başlayacağım ondan sonra ağır dambıl geçeceğim 10kg iyi başlangıçta ondan sonra 20kg 30kg en son olur başka yapmam
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

clubdjs Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

+1 yıl

spor yap 3 ay git durmadan zayıfsan protein agırlıklı beslen 3 ay snra aynaya bakınca göreceksin snrada devam et ve kızlar peşinden koşsun

0

1 Yorumla
- Çılgın_Sedo
  
  +1 yıl
  😊😉
  
  Yorumla

larkee Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 37%

+1 yıl

kas yapma devamlılık olmadığı sürece o kaslar çökünce mal gibi görünürsün demesi :)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

6

Cevap

5

Cevap

MorbidMan Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Fitness git ya da birkaç alet alıp evinde kendin çalış.

0

0 Yorumla
kültiginreyiz Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

hergün 4-5 set çekebildiğin kadar şınav mekik barfix çek

0

0 Yorumla
Asphyxiant Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 43%

+1 yıl

çok çılgın bir formülü yok sporla

0

0 Yorumla
-SütlüüKahveee Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Spor salonuna gitmekle başlayabilirsin

0

2 Yorumla
- Çılgın_Sedo
  
  +1 yıl
  Zamanım yok
  
  Yorumla
- -SütlüüKahveee
  
  +1 yıl
  24 saati planlarsan gayet zamanın olur merak etme , başka türlü kas yapamazsın
  
  Yorumla
muradkeskin28 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

sen yapamassın kardeşş

0

0 Yorumla
mireym Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Calis seninde olur abisi.

0

0 Yorumla
MasalOlcay Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

hic de deildir Vini Uehara gibi mi?

0

0 Yorumla
rockerxl Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

sedoo yap çılgınlık kas yaparsı :)

0

0 Yorumla
judiee Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

spor ve protein knki

0

0 Yorumla
Bayannmor Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Kaş yap kaş

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

çalışarak

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Hiç kasım yok nasıl kas yapabilirim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨