Ya uyuyamazsam düşüncesinden nasıl kurtulurum?

Question

Çok zor durumdayım ve cok üzülüyorum iki gecedir "ya uyuyamazsam" gibi düşünceler aklıma geliyor ve kalbim deli gibi çarpıyor ne yapayım arkadaşlar ya moralim çok bozuk :/

nurr00 · Accepted Answer

Bunu öncelikle kendin yenebilirsin bak bir cok yolu var.. Kitap okuyabilirsin müzik dinleyebilrsn yataga girdiginde hic bisey düşünmeneye calis sonra k gün iceriisnde vücudun yeterince yorulmuyodur belkide bu yüzden uykuya gerek duymuyosundur uyuyamiyorum diye hemen panik yapma. Eğer kendin yenemiyosan bir doktora gitmeni öneririm..
ama eminim yenebilirsin de.
Fakat o kalbim deli gibi carpiyor kısmini anlayamadim.. sanirim aşık olduk ve bu yüzden düşünmekten uyuyamiyosun.

Elezae · Accepted Answer

Psikolojik bir şey sanırım, bir yardım alman iyi olur. Normal değil çünkü. Uyuyamıyorsa uyuyamıyordur insan, bunun bu kadar paranoya haline gelmesi sağlıklı bir durum değil. Kısa sürede kurtulursun inşallah.

byoadam · Accepted Answer

Zaten uyuyamıcam de ve Başka birşey düşün hoşuna giden  ya da  ilgini çeken bir filimin sahnesini daha önceki bir anını  ya da  hayallerini kurduğun şeyleri düşün birazdan uyursun. Emin ol acaba birazdan uyurmuyorum düşüncesini aklına getirmezsen bu taktik işe yarar yıllarca master yapmış kullanıcı olarak garanti veririm sana.

_niyee_ · Accepted Answer

Ya uyuyamazsam değil de, ya uyanamazsam diye korksan daha iyi olur bence. Uyumak için yataya girmeden önce bütün sorunlarını hallettiğinden emin ol, ha bir de yatakta kitap okumak ya da telefonla oynamak, uykuyu geciktiriyor. Yatağa sadece uyumak için gir.

youknowwhosheis · Answer

Benimde sırf böyle düşündüğüm için uyuyamadığım olmuştu, uyumasam nolucak sanki desen yani nolucak ki en fazla boş boş yatarsın olmadı bişeyler yapar takılırsın yat öyle boşalt zihnini bırak kendini rahatlayabilirsen uyursun zaten, bide süt uyku getiriyo psikolojini rahatlatmak için en azından içip yatabilirsin

Gizli Üye · Answer

günün sorusu olmuş bu iyi güzel ama adam soruyu 28 gün önce sormuş ve iki gündür böyle böyle diye anlatıyor, şimdi üzerinden 28 gün geçti soruyu soran bence kendi derdini çözmüştür bu kadar sürede..

diyeceğim o ki böyle acil sorular varsa onları daha erken günün sorusu yapsınlar bari, böyle saçmalıktan başka bişey yapılmış olmuyor çünkü.

Gizli Üye · Answer

ne yazık ki 3. gecem olucak oluşan boşluğu doldurmak için midemin üzerine 2 kitap koyarak uyuyabiliyorum anca o boşluk bir türlü geçmez ya 1 ay beklersin geçer ya da her sıkıldığında ona mesaj yerine yemek yersin kilo alırsın uyuma sıkıntısı çekmedim çok şükür kitaplar yardım etti diyelim psikopat olduğumu düşünebilirsin ama cidden geçiriyo sadece uyumaya odaklan onu düşünürsen daha kötü olur

Russy · Answer

O bana da oluyordu. Asıl zaten uyutmayan da düşünce bu. Kardeş kendine telkin yapacaksın,-uyuyamayayım, en kötü ihtimalle ne olabilir ki diye düşüneceksin. Ve bu düşünceyi aklına getirmeyeceksin. Uyumaya gittiğinde bugün ne kadar yorulduğunu düşüneceksin.

Namı_Diger · Answer

Onu dusunursen uyuyamazsin. Yataga yat 20 dk da uykuya dalamazsan yatagi terk et seni rahatlatacak uyku agirligi verecek seyler yap ornegin kitap okumayi dene ni sure sonra gozlerinin kapandigini goreceksin. Yatmadan once melisa veya papatya cayi ic bu cok rahatlatir seni.

derulo · Answer

allah acil şifa versin bana kalsa ömrüm boyunca uyurum yahu insanların ayrı ayrı derdi var ama kafana takma bu kadar çek besmele uyu olmadımı kuran oku o zaman şeytan seni uyutmak için elinden geleni yapar kardeşim :)

TchuTchuTcha · Answer

Yatarken sut veya yoğurt yemeni tavsiye ederim max 20 dakika sonra uykun geliyor :) çabuk uyuyamayan biri olarak sürekli sut urunleri tuketiyorum gece yatarken hem sağlık hemde uykumun gelmesi için denemelisin bence.

gzdksp3594 · Answer

uyuma o halde al müziği kulagina ya da ac filmini ya da oku kitabini bitkin dusunceye kadar hatta uyumamak icin diren  bir  yerde pes edicek vucudun zaten uyumak icin can atican

erkanaga · Answer

Eczaneden bu durumlar için ilaç var unisoft du galiba adı sadece uyumak sağlıyor uyku hapı değil sakinleştirici gibi birsey. ben kullandım memnun kaldım. Yalnız durumun çok zor bir durum. takıntı halini alıyor ondan

Düllükbaba · Answer

Yat hiçbirşeyi düşünme. çok sıkıcı bir film izle. Her gece aynı sıkıcı film olması önemli. Aksiyon komedi falam olmayacak.  Sonra gün geçtikçe daha kolay uyursun.

türkü81 · Answer

kafada kırk tilki kırkının da kuyruğu birbirine değmiyorsa madem sen de bedenini yor.. bak kafan yastıkla buluşur buluşmaz nasıl mışıl mışıl uyuyuveriyorsun:))

MineT · Answer

uyuyamazsam dersen uyuyamazsın genelde :) rahat ol kafanı yastığa koy. eğer uyuyamazsan bieşyler hayal et ne bileyim evleneceğin anı felan gibi. dalarsın zaten uykuya

DüşünceliAdam · Answer

Aynı sorundayız :D. Aynen bak benim de iki gün önce öyleydi ama sonradan da öyle olmasına rağmen gözlerimi kapattım, sonra bir bakmışım, uyumuşum :)). Allah'a şükür rahatım şimdi :)

NarinHatun · Answer

t-shirti giyersin sırtına bişeyler batar rahat edemezsin o rahatsız eden etiketi koparıp atarsan rahatlıkla giyersin. kafandaki o düsünceleri çıkarıp atmazsan uyuyamazsın.

gfenerli · Answer

Öyle düşünmemeye çalış " gün boyunca be yaşarsam yaşayayım uykumu bozmayacağım, hemen uyuyacağım" de çünkü ben kendime bunları söylüyorum ve gerçekten başımı yastığa koyduğum an uykuya dalıyorum

Hazalllllll · Answer

bende de oluyor bazen hatta baş ağrısı vs yapıyor. kafana taktığın başka sorunlar var mı belki bunlarda sebep oluyor olabilir. benim sınav stresim vardı o yuzden oluyordu

melodylife · Answer

Bir dönem bana da olmuştu aynısı bir süre sonra geçiyor merak etme. Rahat olmaya çalış olumlu düşün olumsuz düşünceleri aklına getirme kitap oku yatmadan once bir fincan papatya çayı iç derin derin nefesler al ve en önemlisi dua et..

Ilin11 · Answer

Bende de vardı o sorun. Uzun süre devam ederse bir psikiyatriste görün antidepresan yazar büyük ihtimalle.

eterno · Answer

bana da oluyor. inancin varsa dua et, yoksa 5 dakika meditasyon yap, sadece nefesine konsantre olmaya calis. Insan müthis rahatliyor.

Feyza02 · Answer

Insan vücudu ve beyni uykusuz çalışamaz ki yani sen istesen de istemesen de bir süre sonra uyuyup kalırsın

mavikadarsonsuz · Answer

kulaklığı kulağına tak ve o an o saçma düşünceler yokmuş gibi davran uyuyacağım diye şartlama kasma zaten uyursun :)

yeşill27 · Answer

git eczaneden  bir  metpamid al uykuzuzluğa birebir,  bir  bakmışsın uyumuşsun (bu arada bu ilaç uyku ilacı değildir)

Ciguli42 · Answer

İşin kolay dostum :D Git dışarıda dolaş. gündüzleri yaptıklarının aynısını geceleride yap :D Eninde sonunda kıyıda köşede sızacaksın :D

herbişi · Answer

ya uyuyamazsam düşüncesinin sonunda kalbin niye deli gibi çarpıyor anlamadım. uyuyamayınca ölmezsin korkma.

angrybird97 · Answer

Uyuyamam diye bir düşünceyi aklına getirmezsen uyursun. Eğer yine uyuyamıyorsan git ılık bur duş al kesintisiz uyursun

Gizli Üye · Answer

Bndede vardı bu takıtı ama ben erken kalmak zorunda oldgm icin takıtı haline getirmistim.
Ya uyuyamazsam sabah erken uyanamzsam diyip uyuyamazdım.
Gercekten buyuk faydasnı gordum bunu dusunucegine zikir cek hemen uyuyosun.

larkee · Answer

psikolojik bozulmalar oluyor ya uyku saatlerini adam akıllı bir düzene oturtmalısın  ya da  dışarı çıkıp sosyallleşmelisin :)

Lyssa1 · Answer

Çok düşünmekten stres yapmaktan uyuyamadığım oluyor benimde. Senin i sebebin var mı yoksa hiç bir sebep yokken uyuyamıyor musun?

Gizli Üye · Answer

buraya bak

snowy_days · Answer

Dışarı çık sporunu yap. Ya da başka yorucu bir işle ilgilen bir kaç saat. Yatağına yattığın gibi "acaba uyumazsam" diye düşünmeye vaktin olmadan uyuyorsun :)

Maviş930 · Answer

Uyursun cok betersen pskiyatriden yardim al hadi iyi gecelerrrr :)

merakli_87 · Answer

Niye moralin bozuk? Niye uyuyamayasın? Anlatsana biraz yav...

xyakijiklimx · Answer

uyumak sıkıntı degilde sen bu dusuncelerle ya uyanamazsan o zaman ne olcak :)

sarıklivoyvoda · Answer

OKB, geçmiş olsunBende de var ilerlemeden psikolağa git yoksa çok daha kötü olursun.

hahakiki · Answer

şimdi koyuyorsun basını yastığaaa ve saymaya baslıyorsun bir koyun , iki koyun ,3..4..5 derken uyuyorsun can arkadaşım ;))

kamerr · Answer

allahım ya tek derdin bu olsun uyamasamda olur valla tek dert buysa

iizmart · Answer

Panikatak baslangici olursun sakin boylr seylerle kafani yorma sonrasi daha kotu olur.

İsmimiSenKoy · Answer

Uyuma :D hayat zaten kısa uyuyarak mı geçireceksin.

fatih020584 · Answer

Ancak uyursan kurtulursun... ya iki gece nedir ki bilinçli olarak bazen iki gün uyumuyorum. takma kafana geçer gerçi kafandaki ne onuda bilemiyorum ya!!! uyursun elbet...

samimi26 · Answer

2 bira  bir  cıbız tekerlemesini uyarla kardeş işe yarar belki

tostos · Answer

ya ölürsemin  bir  değisiği mi bu? biyerden sonra istemesende uyursun emin ol..

eses112 · Answer

Uykun gelene kadar yataga yatma yoksa dusuncelerinde bogulursun :/

emrehakan · Answer

gelbizim işyerine akşamakadar seni çalışdırayım mısıl mısıl uyursun uyku garan til + ssk +yemek maaş yok

mustafa_trz · Answer

kardeşim kafanı yastığa koy ve hayal kur bu düşünceyi aklına getirmemeye çalış aklına gelirsede hiç takma hayal kur zaten 10 15 dakika içinde uyursun kardeşim

DeliGeldu · Answer

Peki uyuyo musun sonuçta? Ne diyo arkadaşlar ben bişe anlamadım

Gizli Üye · Answer

otur  bir  100 kere "la ilahe illah " de şeytan gelir uyutur seni Dilini damağına yapıştır. Dilini kıpırdatmadan kalbinle oku zihninden tam geçir.

patentsizim · Answer

Uyumamak zor değil uyursun illaki sıkıntı yok tek derdin bu olsun

Gizli Üye · Answer

çok saçma. bende ya sabah uyanamazsam, uyandıgımda ya kör olursam gibi saçma sapan şeyler düşünüyorum uyuyamıyorum.

almila_06 · Answer

banada oluyodu o hayal kurarak yatıyodum  bir  bakmışım uyumuşum :D

Oguzhan011 · Answer

Şu griple uyuyabilmeyi o kadar çok istiyorum ki senin kafana taktıgın şeye bak.

Cansuca · Answer

İki gecedir uyumadın mı? Uyuduysan yine uyursun işte

olasılıksız35 · Answer

Bunlari düşünceğine film izle kitap oku kafanı dağıt

ANIL_62 · Answer

Uykusuzluktan ölen olmamış daha çay kahve az iç mastürbasyonu arttır biraz dermanın düşer elbet 2. geceden sonra yatarsın.

Yusuf718 · Answer

Merhaba abi aynı durumu yaşıyorum özellikle önemli işim olduğunda yani yarın mesela önemli işim var ve çok korkuyorum uyuyamazsam diye Allah rızası için yardımcı olurmusun.

Gizli Üye · Answer

Melisa çayı, papatya çayı, rezene çayı çok iyi gelecektir.

mutsuzbağyan12 · Answer

Gece uyku tutmuyosa kalk  bir  yoğurt ye uykunu getirir. olmadı biraz kitap oku. dahada olmadı  bir  duş al bornozunu giy miss gibi yatağa yat arkadaşım :D

sezarr34 · Answer

psikoloğa git muhtemelen depresyon belirtisi gibi bişey bu

SiyahEjder · Answer

Kendini yormalısın yani örnek verirsek 20 km kadar bisiklet sür davul çalsalar yanında duymazsın.

duuumb · Answer

oha  l*n  millet sınavı işi gücü düşünür, allah başka dert vermesin

v0tta · Answer

Ne ayaksiniz la siz. Uyuyamazsammis. Seve seve uyucan

Ya uyuyamazsam düşüncesinden nasıl kurtulurum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Ya uyuyamazsam düşüncesinden nasıl kurtulurum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!