Diyet yapıyorum ama akşam 3 dilim tam buğdaylı ekmek yedim. Yakmak için spor yapsam mı?

Xper 1 Yaş: 25

Bugün leslie 30 dk boosted fitness walk yaptım bir de başka bir kanaldan 20 dk yağ yakma egzersizi ama şimdi ekmek yiyince kötü hissettim. Tekrar yarım saat spor yapmalı mıyım?
Diyetime etkisi büyük olur mu?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Akrep-Bir_Adam Takip Et
FenomenMaster Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 915 cevap paylaştı.

Selam 😊

Diyet yaparken herşeyden önce neden, niçin başladığını hatırla. 😊
3 dilim buğdaylı ekmekten hiç bir şey olmaz.
Hatta bir anda böyle diyete girmen doğru değil. Yavaş yavaş vucudunu alıştırarak diyete gir.

Örnek verecek olursak; Her yediğin yemeğin porsiyonlarını yarıya indir.
Un-tuz-şeker bunlardan mümkün olduğunca uzaklaşmaya bak. Su tüketimini en az 2 ila 2,5 arasında olsun.

Kendini hiç aç bırakma. Psikolojik olarak acıktığını hissedeceksin ve kendini kandırmak için 1 elma veya herhangi bir meyve yiyebilirsin.
Yemekten 1buçuk veya 2 saat sonra spor/egzersiz yapman daha yararlı olucaktır.

Ve en son da şöyle bir hedefin olsun.
Günde 10 bin adım at 🤞
Görüşmek üzere 😊

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Cassándræ Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

hayır tekrar spor yapma şu an kafan atmış durumda. içeriden göremezsin ama ben dışarıdan kafası kırılmak ve yanmak üzere olan bir motor görüyorum. bir şey yapma. sade soda içerisine biraz limon biraz tuz at iç

0

3 Yorumla
- CherryBlossom_
  
  +1 yıl
  Hahah ne yapayım ya
  Kötü hissettim
  
  Yorumla
- Cassándræ
  
  +1 yıl
  akşam akşam 3 dilim ekmek neden yedin?
  
  Yorumla
- CherryBlossom_
  
  +1 yıl
  Demi işte çok acıktım birden yedim ben de anlamadım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

0

Cevap

Erkeklerden En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyet yapıyorum ama akşam 3 dilim tam buğdaylı ekmek yedim. Yakmak için spor yapsam mı?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨