Diyet yapıyorum fakat akşamları çok acikiyorum ne yiyebilirim?

Merhabalar 💮

Eğer öğünlerinizde yeteri kadar protein alırsanız gece acıkmalarınız en aza indirebilirsiniz.
Görüşlerdeki yorumunu okudum sanki az besleniyor gibisin.
Yapmayın.
Aç bırakmayın kendinizi ne kadar aç kalırsam o kadar kilo veririm yanlış.
Evet verirsin ama istediğin gibi değil ve boşuna açlık çekmiş olursunuz.

• Eğer gece çok acıkıyor iseniz son öğününüzün saatino 1 saat yukarı çekin.
• Akşam yemeğinden sonra su alımını artırın.
• Çok geç saatlere kadar durmayın.
• Uykunuza da dikkat etmeniz lazım
• Yoğurt, salatalık. Leblebi, ayran gibi kalorisi çok düşük besinlerden faydalanın.
• Aslında erkenden uyusanız açlık krizleri yaşamazsınız.

Akşam yemeğinizi gözden geçirin çok düşük kalorili tabaklar hazırlamayın.


Kolay gelsin 🐞