Gece geç saatte acıktım, ne yiyebilirim?


İyi akşamlar herkese ☺️
Bazen akşam yemeğinden sonra, gecenin geç saatlerinde midemiz kazınır. Birşeyler yemeden önce bir bardak su ve bitki çayı içmenizi öneriyorum. Yok, bunlar da işe yaramıyor mu öyleyse hafif, tuzlu birkaç mini öğün örneği vereceğim size.
Neden acıktığınızla ilgili kendinizi suçlu hissetmeyin, kendinizi aç uyumaya zorlayarak bedeninize eziyet etmeyin. Şimdi vereceğim hafif öğünleri yapın, açlık duygunuz kaybolacaktır.
.
2 adet galeta ve 1 dilim peynir.
1 bardak süt ve 1 avuç leblebi.
1 bardak ayran ve salatalık.
1 bardak kefir ve havuç.
Süt/yoğurt/kefir gibi besinler midenizi yormayacak, uykuya geçişinizi kolaylaştıracaktır.
Kilo almak istemeyip, ama aç yatmakta zorluyor peki sizin tercihleriniz ne oluyor? var mı öneriniz?
Gece geç saatte acıktım, ne yiyebilirim?
Gece geç saatte acıktım, ne yiyebilirim?
Cevapla