İyi akşamlar herkese ☺️
Bazen akşam yemeğinden sonra, gecenin geç saatlerinde midemiz kazınır. Birşeyler yemeden önce bir bardak su ve bitki çayı içmenizi öneriyorum. Yok, bunlar da işe yaramıyor mu öyleyse hafif, tuzlu birkaç mini öğün örneği vereceğim size.
Neden acıktığınızla ilgili kendinizi suçlu hissetmeyin, kendinizi aç uyumaya zorlayarak bedeninize eziyet etmeyin. Şimdi vereceğim hafif öğünleri yapın, açlık duygunuz kaybolacaktır.
.
2 adet galeta ve 1 dilim peynir.
1 bardak süt ve 1 avuç leblebi.
1 bardak ayran ve salatalık.
1 bardak kefir ve havuç.
Süt/yoğurt/kefir gibi besinler midenizi yormayacak, uykuya geçişinizi kolaylaştıracaktır.
Kilo almak istemeyip, ama aç yatmakta zorluyor peki sizin tercihleriniz ne oluyor? var mı öneriniz?

Aşk İlişkileri
Kadın Emeği
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Cinsel Yaşam
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
YKS2026
Diğer