Arkadaşlar yulaf diyeti ile ne kadar kilo verebilirim?

Xper 2 Yaş: 24

Aynı zamanda detoks da yapıyorum 8 kilo vermem gerekiyor kısa sürede nasıl verebilirim sade yulaf mı yoksa müsli mi daha çok kilo verdirir? Bilginiz var mı

Arkadaşlar yulaf diyeti ile ne kadar kilo verebilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Ciao🍀🦇
Yulaf protein bakımından zengin bir besindir ancak doktora danışmadan diyete başlamayın. Ve "yulaf=ekmek" yazan biri var bu çok yanlış yulaf protein zengini bir besin ekmekte karbonhidrat ve gluten zengini ikisi çok farklı. Sadeyi yemen daha iyi bence şeker oranı yok çünkü diğeri kadar.
▪︎Tavsiyelerim
》 İp atlayabilirsiniz , ip atlamak çoğu egzersizden daha çok kalori yaktırır.(500 ila 2000) ilk günler düşük rakamlarla başlayıp sonradan arttırabilirsiniz.
》Melike Özsarı , Tuğçe İrtem ve Doris'in videolarını tavsiye ederim. Bu arada Chloe popüler lakin bir çok hareketi sağlık sorunu oluşturacak cinsten.(popüler olduğu için uyarmak istedim öneren çıkar büyük ihtimal)

https://youtu.be/FhAmB8eJFyw

》 Yeşil çay ve kayısı çayı tüketin (metabolizmayı acayip hızlandırıyor , ipte aynı şekilde acayip kalori yakıyor)

》Günlük 4 litreyi geçmeyecek şekilde bol bol su için.(fazla içmek su zehirlenmesi yapar)

》Sabahları yemekten yarım saat önce sade kahve için bunu spor öncesi de içebilirsin ve baya enerji veriyor, yine metabolizma hızlandırıyor.

https://youtu.be/LaI4NEkn-uE

》Şok diyet, detokslar (uzman kişi tarafından verilmediyse) ve uzman olmayan kişilerin program ve listelerinden uzak dur bu kilo verdirse dahi ileride sağlık sorunlarına yol açar.

1

5 Yorumla
- enderguven
  
  +1 yıl
  Yeşil çay da içiyorum haklısın tabikide ekmek kilo aldırır zaten yulafla bi alakası yok bi kaç egzersiz yapıyorum bol suda içiyorum 2 3 yıldır aynı kilo civarındayım gittikçe daha çok alıyorum daha ileriye gitmekten korktum doğrusu teşekkür ederim anlattıkların için ❣️
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ❤rica ederim umarım hayalindeki vücuda kavuşursun
  
  Yorumla
- KızılMercan
  
  +1 yıl
  Besin donusumlerinde yulaf ekmek grubu geçer
  Aynı şekilde çorba da makarna da pilav , bulgur pilavı da ve bunların dönüşümleri vardir mesela 2 kaşık yulaf 1 dilim ekmek , bir kase çorba 1 dilim ekmek , 3/4 kaşık makarna 1 dilim ekmek gibi
  leblebi de mesela bu grupta. Dönüşümlerle
  yenilir yiyecekler. Sanki yulaf mucize bir besin gibi istediğin kadar ye zayıfla mantığı cok saçma
  
  Yorumla
- enderguven
  
  +1 yıl
  İstediğin kadar değil zaten onun bi ölçüsü var makarna da kilo yapıyor sumo güreşcileri pilav yiyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Istediğin kadar hiç bir besini yiyemezsin ayrıca normal ekmekle yulafı da bir tutamazsın. Mümkünse düzgün oku. Ekmek ortalama % 74 karbonhidrattır yulafsa %20 protein içerir. Ben zaten sağlıkçıyım bilinçsiz bir şey yazmadım, iyi günler size.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

CarllJhonsonn Takip Et
Xper 4 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Kilo vermek o kadar basit ki
Formül şu : gün içinde aldığın kalori - harcadığın kalori
Harcadığın kaloriyi yavaş yavaş arttırıp
Belirli bi kalori alımında kalırsan kesinlikle kilo verirsin (eğer bir sağlık sorunun yoksa)

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KızılMercan Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 85%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Yulaf =ekmek
Mucize bir gıda değil klasik diyet kahvaltı yapmak istemedigin günler tüketebilirsin

0

2 Yorumla
- enderguven
  
  +1 yıl
  Yulaf ve ekmek aynı şey değil
  
  Yorumla
- KızılMercan
  
  +1 yıl
  Besin donusumleri listelerini incele faydalı olur
  
  Yorumla
gullnazz Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

arasında aşırı bir fark yok diye biliyorum ben

1

0 Yorumla

Erkeklerden En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Arkadaşlar yulaf diyeti ile ne kadar kilo verebilirim?

Arkadaşlar yulaf diyeti ile ne kadar kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!