Günde 1200 kalori alarak ve de sporla 200-250 kalori yakarak kaç kilo veririm? Birde kaç ayda?

Gizli Üye

(30-35)

Herkese selammmmm! Biraz kilo vermek istiyorum kısa boylu olduğum için kilo almam daha kolay oluyor :(3 kilo fazlam var bu kiloyu ne kadar sürede veririm? ne kadar sürer hafif bir göbek var sadece o kadar başka da bir şey yok ne kadar sürede verebilirim birde egzersiz de önerir misiniz banaa? günde 1200 kalori alıyorum ve 200-250 kalori yakıyorum kaç ayda veririm?

Cevapla

Öneri Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Koşucu54 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Bu hesapla sabit kalırsın. Hatta bir kaç kilo alabilirsin.
Ama karbonhidratı kesip protein ağırlıklı beslenirsen işler değişir..
3 kilo fazlan var. 10 gün sıkı bir çalışma yap. 10 günde de 3 kg gider. Ondan sonra rutin olarak devam edersin

0

26 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl ya nasıl kilo alırım ki? Anlamadım ben biraz anlatır mısınız?
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  Açlık olduğu düzgün yazamadım kusura bakma.😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok ne kusuru
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  1200 kalori alıyorsan en azından 600-800 kalori harcaman gerekir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O çok değil mi ya? 1200 kalori zaten almam gereken kalorinin çok altında
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  10-15 gün 600-700 kalori alıp
  1000 kalori harcarsan 3 kiloyu rahatca verirsin. Kalori açığı olması gerekiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  600-700 kalori çok düşük ama herkes en az 1200 alman lazım diyo
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  Bu açık olmalı zaten. Başka türlü kilo kaybı yaşanmaz. Hergun 1000 kalori alıp 1000 kalori veriden terazi de bir değişiklik olabilir mi?
  Denge de duracaktır..
  1200 kalori alımı sonucu 1400 kalori harcarsan tamam yine verirsin
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  3 kilo çok fazla değil. Ama kısa vadede verip sıkılaşma daha iyi olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama bakın benim zaten günlük hiç bir şey yapmadan kaybettiğim kalori 2000-2500 arası birde üstüne spor ekleniyor ortalama 2500 kalori kaybediyorum aldığım kalori ise 1200 kalori 2500-1200=1300 kalori açıkta kalıyor zaten
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  Tamam şimdi oldu. Bu Sekil de detay versen başka türlü konuşurdum. Ne diye ac ac ugrastiyosun ki 😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haksjksjd bende açım yapacak bir şey yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ortalama 15 günde 3 kilo veririm gibi görünüyor ama
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  Çok rahat verirsin. Malum yasaklar da var. 15 gün 3 kilo gider. 30 40 dk lık sikislama programı da yap.
  Daha iyi olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam dansa yeteneğim var zumba yapıyorum ayrıca ip atlıyorum ama bügun ip atlayamadım ama normalde günde 1000 kere il ataliyorum sıkılaşmamda yardımcı oluyor ve tabii ki başka hareketler de yapıyorum
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  Ooo baya aktifsin
  Programına planki da ekle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onu da yapıyorum zatennn
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  Boy kilo?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Niye sordunuz
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  Merak ettim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  163 :( kilo da 57
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  Eee gayet iyi 😉
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önemli olan benim kendimi beğenmem ama
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  Tabi ki mühim olan senin ne düşündüğün ne istediğin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla
- Koşucu54
  
  +1 yıl
  😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

0

Cevap

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Böyle mi olmak istiyorsun:

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır da ne alaka açıklamayı okusaydiniz keşke..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  nyldjykxnfnkf
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ? Komik olan ne?
  
  Yorumla

Erkeklerden En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Günde 1200 kalori alarak ve de sporla 200-250 kalori yakarak kaç kilo veririm? Birde kaç ayda?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨