Günde 900 kalori + haftada 50 Dk spor 2 ayda kaç kilo verebilirim?

Sporu ve diyeti bırakmıcam öyle geçiçi değilim ve dediğim gibi doyuyorum ve şuana kadar aç kaldığımı hissetmedim gayet de yiyorum halimden memnunum zaten o kadar fazla yiyen biri değildim ve öyle herkesin 1000-1500 kalori yeme kuralı diye bir şey yok herkesin bünyesi farklı vucüdun enerji ihtiyacı da farklı dolaylı olarak

Tabiki katılıyorum karbonhidrat yağ ve protein oranlarını da gösteren bir programla yapıyorum zaten yoksa gerçekten sağlıksız olurdu

Hafif tempo bir spor değil 500-600 kalori falan yakıyorum