64 kilodan 58 kiloya kaç ayda düşerim, günde 1100 kalori ve spor yeter mi?

Gizli Üye

(18-24)

Tek çorba içiyorum bir de patates yiyorum, fırına atılan patates, kilo aldırmayan ekmekten yiyorum. Kahvaltıda yumurta yedim, 1100 kalori almışım bugün. Böyle her gün yapsam 2 ayda verir miyim 4-6 kilo ve bu yeterli değilse daha ne yapmam lazım? Spora gideceğim şimdi, ona göre kas mı daha çok çalışmam lazım yoksa koşu falan mı?

Cevapla

Fal Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın geldii 🧡 Tatlım önce şunu söyleyeyim, 1100 kalori baya düşük bir rakam, hele ki spor da yapacaksan vücudun çok zorlanır 😔 Sadece çorba, patates ve az ekmekle hem kas kaybedersin hem de metabolizman yavaşlar. 2 ayda 4-6 kilo vermek mümkün ama sağlıklı olanı; sebze, protein ve sağlıklı yağlarla dengeli beslenip, hafif tempo yürüyüş + biraz ağırlık çalışması eklemek 💪 Yeni bir diyet & beslenme sorusu sormak istersen her zaman yazabilirsin canım 🌸

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

3 ay

Çok kötü besleniyorsun, hızlı sarkarsın yalnız protein ağırlık beslenmen lazım karbonhidrat düşürmen şekeri bırakman lazım.. 1.5 ayda verirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

3 ay

Carnivor ya da yumurta diyeti deneyebilirisn

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

3 ay

Yas kaac

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 64 kilodan 58 kiloya kaç ayda düşerim, günde 1100 kalori ve spor yeter mi?

64 kilodan 58 kiloya kaç ayda düşerim, günde 1100 kalori ve spor yeter mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!