Kilo verme motivasyonu - yardım :) ?

kesin bi pislik vardır ıdsksd

Estagfurullah

evet pandemi çıkmadan 2 ay önce başlamıştım yaz sonuna doğru 86 civarındaydım. diyetimi kendim ayarladım sporla vs egefitness ebru şallı vs fklfkd

118 den 86 ya ne kadar sürede inmiştin? Birde tam ne yaptın anlatırsan detaylı yanlışını neden kilo aldığınu söylerim

İşin uzmanısınız galiba sevindim :) hemen hemen Şubat ayının başında diyete başlamıştım ve 7 ayda falan 86 ya indim. son 3 ay git gelli oldu kilo alıp verdiğim oldu , diyeti bozdum tekrar başladım kilo vermem durdu vs derken eylülde 86.5tum. o dönem covid oldum doktorum bağışıklı yüksek tut diyince 1 ay sağlam beslendim balıyla pekmeziyle açıkcası bol turşu suyu :) derken diyete başlıycam bi kalp hastalığım çıktı operasyon geçirdim bu sefer doktor kalbini yorma diyince sporu yapamadım ee diyette gitti. aylar oldu hala başlayamadım erteleyip duruyorum

doktor belli süre yorma sonra istersen dünya turu bile yaparsın dedi. tekrar bi girişimim oldu ama sınav haftası ayağına yedim ve gitti yani :) kilo aldım bariz zayıflayınca aldığım şeyler dar bile gelmeye başladı.

Kalp hastalığın ne çıktı? Geçmiş olsun bu arada. Kesin kortizol iğnesi veya tedavisi yaptılar sana o kilo aldırdı

yok ya kortizol falan değil anjiyo gibi operasyon yaptılar. tek aldığım ilaç kan sulandırıcıydı. hastalıkta wolff parkinson white sendromu. teşekkürler

Kalp rahatsızlığı olana verirler kortizonu sordun mu doktoruna haberin yoktur belki. Yeme alışkanlığını değiştirince yükselmişsin bencede spor yapma kesnilikle yorma kendini günde tek öğün ye bol su iç verirsin tekrardan

yok sadece kan sulandırcı aldım basit bir ilaçtı. tek öğün ağır olmaz mı? birde ben bu sitelerde hesaplıyorum işte zayıflamak için almanız gereken kalori 2000 civarı diyor. Ben 1800-1500 arası o civarlarda mı almam lazım yoksa 2000 civarı mı. hangisi sağlıklı ya da daha iyi? zayıflarken hep 1800 kalori baz aldım günlük o kadar yiyordum

bence yavaş yavaş verki hızlı almayasın 2000 civarı beslenebilirsin

pek evde önereceğiniz kaliteli bir spor kanalı var mı. gerçekten mantıklı , birde haftada kaç gün kardiyo yapmak mantıklı? yaptığım kardiyo biraz ağırdı dehşet terliyodum doğru mu sizce?

Kardeşim kalp ameliyatı olmuşsn spor diyon manyadın mı sen? e

hocam tedavi oldum ve bitti :) narkoz bile almadım bilincim açıktı. sıkıntı yok yani. ne diyorsunuz?

narkozla alakası yok kardeşim benzer şeyi bende atlattım. Spor yapman bence riskli onun için spor öneremem malesef