2 ayda 10 kilo verilir mi?

Question

1.60/57yim ve 10 kilo vermek istiyorum. 2 ayda spor ve diyetle verilir mi? Önerilerinizi de bekliyoruuummm.

Uzm. Dyt. Zehra Bora · Accepted Answer

Merhaba,

Kişinin diyete başlangıç kilosu, teşhis konmuş bir hastalığı, kan değerlerindeki düzensizlikler gibi faktörler kilo verme hızını etkileyecektir.

Kilo vermek isteyenlere önerilerimden birkaç örnek şöyle olabilir:

Basit karbonhidrattan uzak durulmalı basit karbonhidrat yerine kompleks karbonhidratlar tercih edilmeli. Su tüketimine dikkat etsinler günlük alınan en az 3 L su tüketimi vücuttan ödemin atılmasına ve metabolizma hızının artmasına etki etmektedir. Su kadar etkili bir diğer unsur ise bitki çayların tüketimi, Günlük en az 3-4 bardak yeşil çay, beyaz çay gibi bitki çayları tüketilmelidir.

Fiziksel aktivite bu aşama da çok önemli günlük en az yarım saat- 45 dakikalık tempolu bir yürüyüş kilo vermede etkili olacaktır. Aynı zaman da ana öğünlere ek olarak süt, yoğurt, kuruyemiş ve meyve gibi ara öğün tüketimine özen gösterilmelidir. Beslenmemizde dikkat etmemiz gereken önemli bir diğeri ise yeterli ve dengeli beslenmektir. Besinlerin porsiyonlama miktarına oldukça dikkat edilmelidir. Mutlaka fast food veya atıştırmalık tarzı paketli besinlerden uzak durulmalı.

Her bireyin vücudundaki yağ, kas, su, kemik yoğunluğu gibi faktörlere bağlı olarak olması gerektiği bir kilo bulunmaktadır. Sağlıklı bir kilo öncelikli hedefimizdir. Sizde kilo vermek istiyorsanız bir uzmana danışarak sağlıklı kilonuzu öğrenebilir bu doğrultuda bir diyet yapabilirsiniz. Fazla kilonun hastalıklara öncülük etmesi gibi aşırı ve sağlıksız zayıflığında birçok hastalığı beraberinde getirdiğini unutmayalım lütfen.

Sevgilerimle.

Maelerys · Accepted Answer

Allah’ı görürsün. Öncelikle kilo elbette verirsin. O hızda kilo verirsen vücudunun çocuğu yerinde +20cm çatlaklar oluşur. Sonrasında normal yollarla bu kiloyu veremeyeceğin için kusman ya da diyet mamaları yemen gerekecek. Onlar da seni hasta yapmakta öteye götürmez. Miden bir süre sonra bozulur. Sürekli ilaç içmeye başlarsın organların zarar görür. Sana tavsiyem sağlıklı bir şekilde ayda 3er kilo vermen. Sonrasında zayıf ama karaciğeri böbreği tükenmiş vücudunda kırmızı çatlakları olan bir kız olmayasın.

deaddsoull · Accepted Answer

Spor dan önce ye spordan sonra yeme akşam yemeğini ağır yeme mesela pilav ye öğlen salata ile idare edebilirsin kahvaltınıda normal yaparsın ama şekerli şeyler fazla tüketme şeker alt karının çıkmasına neden olur bol bol su iç acıkınca su  ya da  meyve tüket

Excalibur160 · Accepted Answer

Korona zamanı çok zor , eğer oruç tutuyorsan ve iftarlarda suya abanıp yemek yiyemiyorsan belki hızlı kilo verebilirsin.

Onun dışında boş yerlerde spor ve beslenme düzenini disiplinli bir şekilde devam ettirmen lazım. Haftada 3 gün 20 dk koş mesela. İp atla , protein ağırlık beslen. Beyaz ekmeği kes , buğday ekmeği falan ye...

GüZel_KıZzZzZzZzZ · Answer

eğer kendini salmadan uygularsan verirsin verilir tabi aşırı kalıplaşmamış yağlar varsa
ama bence 2 ayda 10 kiloyu hemen verme zararlı vücütta çatlamalar olur ve vücüdun dengesi bozulabilir ama yinede senbilirsin bende 15 kilo vermiştim 2 sene önce ama 5 6 ayda verdim daha iyi oldu benim için ve dahada almıyorum sürekli kilomu kontrol ediyorum

Pixiebulut · Answer

Ben 3 ayda 8 kilo verdim ama istemsizce verdim 53 tüm 45 e düştüm. sadece ekmegi azalttim canim sıkkındi o dönem bide sabah uyaninca hemen kahvalti yapmadim 2-3 saat sonra yaptim

kafamkarışıkkkkkk · Answer

Ramazan orucu başlıyor tutabilirsen işe yarar. Spor yapmanı da tavsiye ederim. Korona var. Dışarı çıkıp spor salonuna ya da yürüyüşe gitmek istemezsen eğer. Play storeda bir sürü uygulama var ve gerçekten işe yarıyorlar evde bir saatlik spor bile iş görür. Yapabiliyorsan bir diyetisyene danış derim. Kilo vermek için bir sürü yol var. En sağlıklısı spor bence

carpediemdedimm · Answer

Verilir. Yürüyüş, koşu, bol stres, sağlikli yemekler.

pumpkindaly · Answer

Ben diyetteyim istersen sana diyet listesini gönderiyim

OnDakikayaOradayım · Answer

Ayda en fazla 3kilo vermelisin, ani kilo vermek zararlı

Elifözge7 · Answer

Aslında çok fazla vermesen güzel olur çünkü giydiğin kıyafetler çok hoş durmaz eğer vermek istiyosan bol bol su ve ekmekten gerektiğince uzak dur bide 30 dk spor ile verirsin çünkü ben bu şekilde çok güzel birşekilde verdim

Gizli Üye · Answer

knk 47 kilo az 50 ol yeter. 7 kilo da verilir gayet 2 ayda uygun diyet, spor takvimi ve kararlılıkla tabi.

Chukyy · Answer

Verebilirsin sadece spor ve Yemen'e Bağlı akşam 6 dan sonra yemeyi kes yarım saat 45 dk şınav ve ağırlıklı olarak mekik ve ip atlamasi sonuç çok güzel olacaktır 🤝

Karisikayna · Answer

Tabiki verilir ben bir buçuk ayda dokuz kilo verdim yediklerine dikkat et 1200 kalorinin altina düşme ki vücut tam çalışabilsin yürüyüş yapabilirsin bol bol su iç

ilaydattncu · Answer

Verebilirsin tabii ki de ama bence çatlaklara neden olabilir şu sıralar da kendini kilo vermeye adayarak sağlığından etme 2 ayda 10 kilo vereceğine 4 ay da 10 kilo ver

KosovalıArnavut · Answer

3 sene önce askere gittim 65 kilo ile son iki ayda 13 kilo aldım teskere aldım çiftçi olduğum halde o kadar çalıştığım halde eritemedim göbeği😄😄

medam2820 · Answer

Evet verebilirsin her ay 5kilo mesela  Aralıklı oruç araştır gerçekten işe yarıyor yanına birde spor eklersen👍👍👍👍💪💪💪

altunbs · Answer

Çok kalori yakþıran spor branşları var Onlara başvurabilirsin.

sudesubrc · Answer

Verilir 2 öğün az az yiyip spor yaparak 3 haftada beş kilo vermiştim

xxxbilinmiuor · Answer

cok rahat verilir hemde ayni zamanda sporda yap bir aya verirsin

lucianagkce · Answer

Tatlım senin bence boyun ve kilonda bir sıkıntı yok ama rahat rahat verirsin 2 ayda

batseus · Answer

Tabi ki verilir ama bu senin için çok sağlıksız olur ve derinde sarkma yapar

Aleyninci · Answer

İnsan istedikten sonra her şeyi başarır, yeter ki kendine inansın..

loveislove1122 · Answer

2 ayda verirsen 10 kiloyu 2 günde geri alırsın hızlı verilen kilo hızlı alınır

Betüş2509 · Answer

Ben neredeyse 2 haftada 75 kilodan 64 kiloya düştüm

panda24 · Answer

3 ayda 15 kilo verdim ben doğum sonrası

Prof_Langdon · Answer

Verilir ben verdim. sporsuz

adıyoxx · Answer

istikrarlı olursan verirsin

seninsevginden · Answer

Benim yaptığım sporu yaparsan 20 bile verirsin

nes2mvarhayattaa · Answer

Verilir

esmaaaa32 · Answer

kiloyu yağdan mı sudan mı vereceğin önemli

Güvenimizindoğuşu · Answer

Verilir ben de o sürede o kadar kilo verdim

momo_mickey · Answer

Spor ve diyet ya bak bakalim nasil kilo veriyorsun

gamzeyyyyyyyyyyyy · Answer

Yani ne kadar iyi bir diyet yaptığına bağlı

hazwy · Answer

verebilirsin ama çok sıkı diyet yapman lazım

Mikailkaya · Answer

Rahat verirsin ben verdim

birkankaya · Answer

Azimli olursan neden olmasın

Kemal19980 · Answer

Kilo verme al

kafeinsever · Answer

Verilir

Gvn_kc · Answer

Bol bol su iç

emh34ist · Answer

Cok iyi bence kilo orantin

YalvarBarışalım · Answer

Verilir

vkbnllc · Answer

Verilir

loser_men · Answer

Verip ne yapacaksın

Selvinazgül · Answer

Keşke verilse

İbrahimByrm · Answer

Azimli olursan evet

quiz12345 · Answer

Hayır verilmez

xxmurtixx · Answer

yok olmaz

Fatihhylmz · Answer

Evet

bysarı34 · Answer

Ekmek yeme yeter

2 ayda 10 kilo verilir mi?

Kilo vermek isteyenlere önerilerimden birkaç örnek şöyle olabilir:

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2 ayda 10 kilo verilir mi?

Kilo vermek isteyenlere önerilerimden birkaç örnek şöyle olabilir:

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!