Geceleri panik atak yaşıyorum, nasıl atlatabilirim?

Inanin bilmiyorum bi anda geliyo boyle nefesim daraliyo saat 4 gibi başladı mesela halen ara ara oluyo geceden beri uyumadım hic

İsakin olmaya çalış korkma biliyorsunki kalp krizi geçirmiyorsun. Psikiyatra gittin mi hiç

Hayir gitmedim bu bende ilk geçen sene martta başladı bu pandemi falan cok korktum sonra halam hastanede calisiyo doktor arkadaşına sordu ilaç almasına gerek var mı diye yok kendi kafasında bitiricek isi diye söylemişti neuse sonra GEÇTİ sonra tekrar gelince ben ataraks şurup aldım en azindan rahatlarım diye onu içtim gecti 1 seneyi oyle idâre ettim sonrada ilacı bıraktım bu aralar yine olmaya başladı aldim ilacı iste azar azar içiyorum

Anladım evet birçok insan pandemiden dolayı durumlarla karşılaştı ama ilaç önersini kimsöyledi bence uzman seni gördükten sonra kullanıp kullanmayacağına karar versin daha büyük sorunlar doğurabilir bilinçsizce alınan ilaçlar. Dışarı çıktığında ya da dışardan biri gelince mi ataklar oluyor? Virüs korkusuyla

Ataraks bide alerji ilacı diye geçiyormuş benim bide alerjim var aldim ilacı. Hayir dışarda yürüyüşe çıkıyorum cikmamazljk etmiyorum oyle daha fazla korkmuyorum ama boyle bi anda geliyo birden aniden böyle sey oluyo nefes alamicakmisim korkusu arkasından boğazımda boyle tikanmislik hissi bide burnum tikaniuo oyle unutunca geciyo ama unutamayınca da kaliyo diyorum acaba bu bana geçen sene martta başladı şimdide marttayız tetikler mi acaba diye dusunuyorum

Olabilir. Beck ansiyete testi yapabilirim istersen ama bir psikoloğa gitmen lazım öyle büyük bir sorun givi görünmüyor sadeve stresle baş etmwnin yollarını öğrenmen lazım.. Evet atarax kaşıntı da ilacı.

Nasıl bi test o ki

Kaygı ölçeği.

Nasıl oluyo O uzaktan falan soru sorarak mj

Bende pdf olarak var ama burdan dosya atılmadığı için internwtten bakıp atacağım sonucu benimle paylaşırsan sevşnirim ve son 1 haftanı baz alarak değerlendir

www.evimdekipsikolog.com/.../8

Ve yine söylüyorum psikoloğa gidebilirsin

Tamam 🙏🏼

Orta düzeyde anksiyete belirtileri cikti

İşte bu senin son 1 gaftanın değerlendirmesi. Korkma stres daha çok tetikliyor ve panik atak ölümcül değil nefes egzersizleri yap