3 ayda 13 kilo vermek mümkün ve sağlıklı mı?

13 kilo vermem lazım, nasıl verebilirim 3 ayda yardımcı olabilecek mi? Aylık 4 kiloya bölmem lazım, aylık 4 kilo da sağlıklıdır sanırım. 😞
3 ayda 13 kilo vermek mümkün ve sağlıklı mı?
Cevapla