Ketojenik diyet hakkında ne düşünüyorsunuz?

Merhabalar;
Çok doğru bir araştırma yapmışsınız çünkü ketojenik diyetin asıl amacı hastalık tedavi etmek üzerinedir, kilo vermek üzerine son zamanlarda popülerleşen bir beslenme türüdür.

Ketojenik diyet yaklaşık 1920'li yıllarda dirençli epilepsi hastalığını tedavi etmek üzerine oluşturulmuş bir beslenme türüdür ve önemli ölçüde epilepsi nöbetlerini engellediğini ve hastaların ataklarının azaldığına dair çok çalışma mevcuttur. Ama aynı şekilde yapılması oldukça zor bir beslenme türüdür ve o dönemde yapılan çocuklarda ve gençlerde çok ciddi bir şekilde sosyal fobi oluşturduğuna dair de çalışmalar mevcuttur.

Aynı şekilde kanser hastalığının tedavisinde de kullanılmaktadır, çünkü kanser hücrelerini besleyen glikoz bu beslenme türünde minimum ölçüde kullanılmaktadır.

Sadece açıklamada şöyle bir hata yaptığınızı söyleyebilirim, zayıflamak için ketojenik diyet yapacaksak tabi ki kalori hesabı yine de önemlidir. Çünkü tartıda sonucu görmenizi sağlayan şey aslında negatif enerji dengesidir. Yani siz ketojenik diyet yaparken yine normal almanız gereken kalori miktarının üzerinde bir kalori alırsanız faydadan çok zarar getirecektir.

Kullanılan karbonhidrat miktarı minimumda tutulur, protein ve yağ oranı aslında temel olarak yine sizin şu an kilonuza göre ayarlanmaktadır. Ketojenik diyet oldukça dikkatli bir şekilde hesaplanarak yapılmalıdır ve diyet sürecinde su tüketimi arttırılmalıdır. Ama yan etkileri de oldukça fazladır ve eğer sadece zayıflamak için yapacaksak, zayıflamak için doğru bir beslenme türü olduğunu düşünmüyorum. Çünkü sürdürülebilir olduğunu düşünmüyorum.

Zayıflamak için bir diyetisyenden yardım almanız ya da Akdeniz Diyeti gibi literatürde daha iyi olduğu kanıtlanmış beslenme türlerini araştırmanızı tavsiye ederim.

Umarım sorularınızı cevaplayabilmişimdir.
Sevgiler..