Sol dizimde menisküs yırtığı var, bacak kaslarını güçlendirmek için hangi hareketleri yapabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Doktora gittim. Kendisi sporcu sakatlanmaları üzerine uzman bir ortopedist. Mr çekildi ve 3. dereceden yırtık tespit edildi. Sağ dizimde de ağrı var ve ufak bir yırtık var ancak ameliyata gerek yokmuş her ikisi içinde. Squat yapamıyorum, bunun dışında ne önerirsiniz?

Güncellemeler

+1 yıl

Doktor; spor yapıp kaslarını kuvvetlendirmelisin dedi. Leg extension ve leg curl yapıyorum üzerine bir de leg press

Cevapla

Dizi Soruları Öneri Soruları

Çok Süper Cevap

frodonunpeksimeti Takip Et
FenomenYoda Yaş: 32

+1 yıl

Şu hareketleri öneririm, anneme de benzer bir teşhis konmuştu o egzersizleri pek yapmadı ama düzenli yaparsan faydası olur mutlaka. geçmiş olsun.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Karanlıklar_lordu Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Bende hem menisküs yırtığı hem çapraz bağ kopuğu var. hâlâ yürüyorum ama koşamıyorum :(

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sol dizimde menisküs yırtığı var, bacak kaslarını güçlendirmek için hangi hareketleri yapabilirim?

Sol dizimde menisküs yırtığı var, bacak kaslarını güçlendirmek için hangi hareketleri yapabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!