Sağ bacağım hiç esnek değil nasıl esnetebilirim?

Bağdaş kuramıyorum sağ bacağım çok kasıntılı şekilde duruyor. Sol bacağımı sağ bacak üstüne atabiliyorum ama sağ bacağımı sol bacağımın üstüne atamıyorum ne yapabilirim?
Sağ bacağım hiç esnek değil nasıl esnetebilirim?
Cevapla