10 kilo versem her şey düzelecek ama nasıl motivasyon sağlayacağım?

10 kilo verince herseyin duzelecegi motivasyonu kadar etkili bisey olmaz heralde diye dusunuyorum.
İşin aslı kolay da değil uzun sure ayni motivasyonla devam etmen gerekir ki 10 kilo az degil birden bire gitmez , tempona gore yediklerine gore vucut yag yakim hizina gore sure degisir ama en az 4,5 ay surer. Motivasyonun bittigi yerde disiplinin başlamasi gerekiyor 1 ay yapio sonra salarsan kendini hicbir faydasini da goremezsiniz.
Egzersiz saatlerini , zamanini iyi oturtman lazim
Uyku duzenin iyi olmali bu surecte ve antrenmanlarini da hayatina dahil ederek standart bir 4,5 ay gecirmen lazim bundan kastım standart stresler (biseyleri haddinden fazla takma kafaya dusurme modunu enerjini)
standart idman dısı hareketler ,(disarda ve ya isinde fazladan efor sarf etme (idmana gucun tam başla)
fazladan uyuma az da uyuma
gibi gibi gibi, baya 4,5 ay kamp yapar gibi yaşarsan bunlarin metotlari programlari var , uyarsan istedigin olur bence ki gerisi konusmak sadece