Kilo almak istiyorum ama göbeğim çıkmadan nasıl kilo alabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Almam gereken 3-4 kilo var ama kilo alınca göbek ve bacağıma gidiyo direk. Bu konuda da takıntılıyım azcık göbeğim çıksın hemen kendimi kilolu hissediyorum. Göbek yapmadan, yağlanmadan nasıl kilo alabilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 3b cevap paylaştı.

Evde kendi ağırlığın ile çalışacağın hareketler yapabilirsin... Lunge, squat, kalça basen çalıştırma hareketleri ile kiloyu bu bölgelere yayabilirsin aslında. Ağırlık ile yapsan daha iyi şişer o bölgelerin tabi pandemi de var ya ilerleyen zamanlarda tercih edilebilir diye düşünüyorum.

Biraz göbeğe, basene veya bacağı gidebilir kilo abartılı olmadığı sürece takıntı yapma o kadar..

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

naughtybabe Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Düzenli spor yapıp karbonhidrata ve sağlıklı yağlar tüketerek alabilirsin.
Sağlıklı yağlardan kastım tereyağ zeytinyağ balık yağı ve kuruyemişlerde bulunan yağları tüketmen lazım.
Bunun yanında kilogram başına 1 ila 1,5 gram protein tüketmen lazım.
İnternetten bazal ve normal metabolizma hızında vücudunun ne kalori harcadığını hesaplayıp onunla orantılı bir diyet listesi hazırlaya bilirsin kendine.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

biradetmehmet Takip Et
FenomenMaster Yaş: 46

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,1b cevap paylaştı.

Fitness yapacaksın başka yolu yok

0

0 Yorumla
yaamurr Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 96%

+1 yıl

Diyetisyenlerin bunlar için yazıları ve programları var.

1

0 Yorumla
Diosaa Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Benimki de hep basene gidiyor bir turlu duzgun alamıyorum

0

1 Yorumla
- Sétt00
  
  +1 yıl
  Diyetle alman gerek çünkü aynı zamanda spor takviyesi gerekli
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

selam fizik yapın çok önemli yaşına göre Tabiki.. kilo almak iyidir ama fazlasi da iyi değil tabiki.. nasıl besleniyorsunuz neler yapıyorsunuz?

0

0 Yorumla
Sanalcınız47 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Oha bu ben napsam alamıyorum millet su içse kilo alıyor biz napsak alamıyoz ya ne yapcaz stres ve sinir var bşraz acaba bundan öı😂

0

0 Yorumla
liliaaaa Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 63%

+1 yıl

Kesinlikle cici bebe ve süt baya etkili bir sistem

1

0 Yorumla
nisenseix Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Bende biraz istiyorum ya. Kaç kilosun?

0

9 Yorumla
- ayseyilmazzz34
  
  +1 yıl
  Benim 166 boyum61 kiloyum iyimi
  
  Yorumla
- nisenseix
  
  +1 yıl
  @ayseyilmazzz34 e zaten kilon var daha ne alıcaksın :D almana gerek yok :D ben 160 ım 43 kiloyum
  
  Yorumla
- ayseyilmazzz34
  
  +1 yıl
  Ooo çok zayifsin ya
  
  Yorumla
- ayseyilmazzz34
  
  +1 yıl
  Minyonmueun
  
  Yorumla
- nisenseix
  
  +1 yıl
  @ayseyilmazzz34 evet 😂
  
  Yorumla
- ayseyilmazzz34
  
  +1 yıl
  Kız o zaman çok şanslısın vallahi keşke ben de minyon olsaydım yaşın kaç
  
  Yorumla
- nisenseix
  
  +1 yıl
  @ayseyilmazzz34 neden şanslıyım😂😂 18 yaşındayım
  
  Yorumla
- ayseyilmazzz34
  
  +1 yıl
  Nolcak 25 olsan18 gibi durucan Dm ye gelsene takipleselim
  
  Yorumla
- nisenseix
  
  +1 yıl
  @ayseyilmazzz34 dogrut
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Oha bu benim ya biliyorsanız bana 'da söyleyin

0

1 Yorumla
- Sanalcınız47
  
  +1 yıl
  Bu benim ya napsam alamıyorum hxjfjkc
  
  Yorumla
efendimbenim Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 56%

+1 yıl

Ben de merak ettim

0

0 Yorumla
Serkan487 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

spor yapman lazım

0

0 Yorumla
BlackExplorer Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl
Sağlık konusunda 370 cevap paylaştı.

Çok kolay

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo almak istiyorum ama göbeğim çıkmadan nasıl kilo alabilirim?

Kilo almak istiyorum ama göbeğim çıkmadan nasıl kilo alabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!