700 kalorilik diyet yapmak sağlıksız mı?

Question

Internette hekim eşliğinde yapılmalıdır yazmışlar, uygulayanlarınız var mı bu düşük kalorili diyetleri?

Dyt. Ezgi Peker Bıyıkoğlu · Accepted Answer

Merhaba,  almanız gereken kalori miktarını  kendiniz belirlemişsiniz bunu neye göre nasıl hesapladınız?  Bir diyetisyenle görüşmeden internette olan bilgilerle hareket etmek özellikle de böyle sağlık açısından olan durumlarla ilgili hiç iyi değildir. Güvendiğiniz kaynaklardan gerekli bilgiyi öğrenmelisiniz.  Herkesin alması gereken kalori miktarı değişkenlik gösterir Bu sadece yaşla ve boyla hesaplanacak bir şey de değil; günlük yaşantınıza, fiziksel aktivitenize, güne başlama saatinize, uyku düzeninize, özel dönemlerinize göre değişkenlik gösterebilir.  700 kalori günlük alabilirsiniz ama oldukça  düşük kalorili bir beslenme  olur. Düşük kalorili diyetlerin uzun süre uygulanması sakıncalıdır.  Şok diyetler  dediğimiz bu gruptaki beslenme tarzı ömür boyu sürdürülebilir düzeyde değildir bu da kişinin zorlanmasına, devam edememesine, strese girmesine ve bu süreçte hızla verdiği kiloların (ki bu kilolar çoğunlukla kas ve sudur) hızla geri almasına neden olur.  Bu tarz düşük kalorili diyetleri en fazla 1 hafta uygulamanızı öneririm daha fazlası besin öğesi eksikliğine neden olacaktır.  Sağlıklı bir beden ve kalıcı kilo kaybı için sürdürülebilir beslenme düzeni oluşturulmalıdır.

Yağız7 · Accepted Answer

700 kalori ile, yaratılmış hiçbir beden ayakta kalamaz. Bu inanılmaz düşük bir kalori açığıdır ve sağlıksızdır. 100 gram fıstığın 570 kalori olduğunu düşünürsek.

Kilo vermek için, normalde yediğiniz öğünün toplam kalorisinin 500-700 kalorisini düşürürseniz, otomatikman kilo vermeye başlarsınız. Ve sağlıklı besin seçimleriyle de çatlak, sarkma yaşamaz, spor desteğiyle de süreci hızlandırırsınız. Şok diyet durumları hakkında bilgim, açıkçası merağım da yok.

SürtükAvcısı00 · Accepted Answer

700 kalori ne ya. :D
Günde sadece 2 paket çubuk kraker yiyeceksin galiba. :D
Bence riskli ve son derece sağlıksız bir şeydir. Kilo vermenin daha sağlıklı yolları da var onları denesen ya. :D

selinselma · Answer

Bunu kesinlikle kendin belirlememelisin vücut ağırlığına ve boyuna göre günlük alman gereken kalori değişir bunun içinde bir diyetisyene gitmelisin. Ayrıca kalori hesabına çok takılmamanı tavsiye ederim. Sadece sağlıklı yiyecekler tüketmeye çalış yediğin şeylerin kalori hesabını yapma takıntı haline gelebilir. Bir öğünün mutlaka sevdiğin meyvelerden olmalı ayrıca bol yeşillik. Mutlaka bu üç bileşeni vücuduna almalısın protein karbonhidrat ve yağ tabi fazlaya kaçırmamak şartıyla. Sağlıklı günler dilerimmm 🙏

Gizli Üye · Answer

“Resulullah (Sallallahu Aleyhi ve Sellem)’i işittim şöyle buyurdu:

"Adem oğlu karnından daha şerli bir kap doldurmamıştır. Hâlbuki Âdemoğluna belini doğrultacak birkaç lokma yeter. Mutlaka yiyecekse hiç olmazsa midesinin üçte birini yemeğe, üçte birini içmeye ayırsın. Kalan üçte biri de nefes almak için kalsın."

Tirmizi 2486, İbni Mace 3349, Ahmed 4/121, Tabarani Mucemu’l-Kebir 20/644, Hâkim 4/121

bilgesu1998 · Answer

Ben 500 kalori bile aliyorum diyetteyim lutfen beraber yapalim tek bashima yapmak eglenceli degil biriyle dertleshmek ve motive olmak istiyorum

cerber_rr · Answer

Düşük kalorili diyetlerde bir süre sonra vicut plato evresine girer. Bu evreye girdiğinde yani kilo vermen durduğunda 3 günlüğüne bütün aldığın kalorileri 2 katına çıakr sonra tekrardan 700 e dönebilrisin. Bu süreçte metabolizmayı yavaşlatmamak için bolca spor

SanJoseDaSilva · Answer

Imkansız dahiliyeci ile görüş kan sonucunu ve onayını al diyetisyene git. Kan sonucunu sormayan diyetisyene gitme

bilmengereklimi · Answer

Gayet sağlıksız, bazal met. hızından daha az kalori almamalısın. Vücudun kendini yavaşlatır ve korumaya alır metabolizman yavaşlar ve kas kaybedersin.

DinKanundur1 · Answer

Sağlıksız değildir; zira yaptıktan sonra sağlıksız kalabilecek bir bedenin olmayacak. Yapacağın zaman bana haber ver helvanı yemeye geleyim. Fıstık piyasası arttı, sade olması ekonomik olur. İyi ölmeler dilerim.

idkwhyamihere · Answer

Ben günlük 600 kalori alıyorum 6aydır her gün 3 saat sporumu da yapıyorum  bir  sıkıntı yok yapabilirsin

arhann07 · Answer

İrem Derici gibi ölüm döşeklerine gelirsin hee maazallah 😂

visualprotect · Answer

Günde 7000 kcal yiyen ben🙄

UmutRock · Answer

Deneme bile

yumilasi · Answer

ben 600 kalori alıyorum..

Sunshinegibi · Answer

İnternetteki diyete güvenme diyetisyene git

glrkm99 · Answer

Ben 300 luk uygulamistim

Sortieee · Answer

Ölüm diyeti gibi...

700 kalorilik diyet yapmak sağlıksız mı?

Herkesin alması gereken kalori miktarı değişkenlik gösterir

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

700 kalorilik diyet yapmak sağlıksız mı?

Herkesin alması gereken kalori miktarı değişkenlik gösterir

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!