Günlük 700 kalori almak iyi mi?

1000 yesen yeter bu kadar zorlama kendini bence

Erkekler zayıf kadın sevmez bende sevmiyorum kemik torbası gibi köprücük kemiklerin otoban gibi gmzğküvrk falan abartma kötü bişey

Badgirl nasıl istiyorsan öyle yap yordun beni

Ahabjshsbaaj 😃

sadece proteinle olucak şey değil.
Vücudun sana ne yapman gerektiğini söyler ve belliki bu gidişat hiç iyi değil.
Protein ve karbonhidrat tüketmen gerekiyor. Günlük ihtiyacından 500 kalori daha az beslenip spor yaparak kilo verirsen çok daha sağlıklı olur.
Bu şekilde kilo verdiğinde sarkmalar oluşur, daha güçsüz olursun ve kilo almaya çok elverişli olur vücudun.

Makrolarını hesaplaman lazım, 700 kalıriyle yeterli protein ve karbonhidratı, sağlıklı ysğı alamazsın ki. Her türlü anormallik olacaktır vücutta

Gün içinde aldığım protein miktarı kas yapın için önemli, tabii su da tüketmen lazım bol bol. Karbonhidratı neyden aldığın da çok önemli, fazla şekerli ürünler yememelisin

Diyetisyen değilim, vücuduna ve kilona göre bi diyet yazılması lazım. Kesin bişey demem yanlş olur. Ben sadece eski müsabık sporcuyum, beslenme ve antrenman ile ilgili bildiğim kadarıyla yardmcı olmak istedim. Ama ben olsam yoğurt ve domates tüketmem, yoğurtta laktoz var, yani şeker, domates de şekerli bi sebze. Onun yerine kaliteli bi katbonhidrat koyman daha doğru olacaktır. Esmer pirinç falan gibi

halsizlik bende de var durdugu an vücudu kandırmak gerek ! tekrar abartarak 2 3 gün tüket. kızartma kola vsv vs işte. Sonra tekrar vermeye devam ediyor

işte onu yapmayınca vücut kendini korumaya alıyor

biraz abart tavuktada olur ama yanına yağlı birşeylerde ye yani g700 kalorinin 3 katını al 2 3 gün boyunca