Panik atak krizi ile nasıl başa çıkılır?

Question

Panik atak krizi geçiriyorum sanırsam bu ikinci kez oluyor baş dönmesi çarpıntı titreme nefes kesilmesi düşecek gibi hissediyorum psikoloğa gitmedim şu an nasıl başa çıkabilirim ilk yaşadığım daha korkunçtu ambulanslık olmuştum 😓

Uzm. Psk. Yusuf Yerli · Accepted Answer

Bu durumla ilgili bir soruda görüş belirtmiştim, buradan bakabilirsin:

Ruh-uRevan · Accepted Answer

Öncelikle duayla başla bol bol naz felak ve inşirah suresi oku şifalı taşlara bakın her burcun taşıması gereken bir taş vardır çok iyi enerji toplar ve verir bileğine yasemin yağı sürüp bu tür durumlarda koklayabilirsin birde akşamları ıhlamur çayı tüket.

Merkür_00 · Answer

Panik bozuklugunuz paranoid kaynakliysa uzun vadeli tedavi onerdigimdir. cunku her yeni olayda bir oncekinden daha abuk bir sey yapmaniz olasi. kendinizi kontrol edemeyeceginiz o anlarin geldigini hissettiginiz an karsinizdakine bel alti da vurup dunyasini mahfedebiliyorsunuz. bu koruma kalkaniniz sizi iyi kotu idare ediyor ancak kisa zamanli baska bir olayda tekerrurunde uyku bozukluklari, sicrayarak uyanmalariniz , ses duyarliliklariniz yeniden basliyor. bu siz ve sizinle olan bir cok insani asiri yoruyor. temelde uzun soluklu bir tedavi surecim var su geldigim ana bakiyorum pskoterapi kadar ise yarayan hicbir sey yok bir de telkin sizi seven insanlarin sizinle olmasi. guclu duran bir adamin sizi sabirla iylestirmesi o her sarildiginda siz daha bir nefes aldiginizi hissedersiniz. mide kasintilariniz da gecer. bir de hobi oneriyorum kille calismak ejerjiyi de atmak acisindan faydali

KARAYEL0098 · Answer

korkunun üzerine git ve kendini bu tip şeylere alıştır acaba yine mi olacak duygusuna kapılma sende herkes gibisin sonuçta

ucuyorumesela · Answer

Nefes terapisi falan oldukça iyi geliyor bence deneyebilirsiniz.

joursoul · Answer

ben de öyleyim gecmis olsun

Onlygirl_ · Answer

Antidepresan

oguz1hellish · Answer

Hayatta hiç bişey için strese gerek yok

PoisoneD · Answer

doktora git

Panik atak krizi ile nasıl başa çıkılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?