2 senedir diyet ve spor yapmama rağmen kilo veremedim. Demir eksikliğinden olabilir mi?

Merhabalar,

Kilo verme her ne kadar aldığından daha fazlasını yakacaksın veya daha azını alacaksın gibi yorumlansa da metabolik bir rahatsızlık, hormonal dengesizlikler, vitamin veya mineral eksiklikleri varsa kilo verme direnci gelişebilir.

Genelde kilo verememe şikayeti ile bir sağlık kurumuna başvuranlarda doktorlar öncelikle hormonal testler ve Demir minerali, B12 vitamini, D vitamini gibi bir takım testler isteyecektir.

Senin de kendinde teşhisi konulan demir eksikliği anemisi ve B12 vitamini eksikliği kilo verme konusunda seni zorluyor olabilir. B12 eksikliği iştah kapatmaz, aksine metabolizmanı yavaşlatır. Demir eksikliği kan değerlerinin ölçümüdür, kanın oksijen kapasitesinin azalmasına neden olur, dolayısıyla metabolizma hızını olumsuz etkileyebilir.

Önerim öncelikle eksikliği olan vitamin ve minerallerini, doktorunun önerdiği tedavi ile yerine koyarak kendini daha zinde hissetmen ile hareketini arttırıp, beslenmede ise kilo vermeyi olumsuz etkileyecek şekerli ve unlu gıdalardan uzak durarak, sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme ile desteklemen olacaktır.