3 ayda 30 kilo nasıl verilir?

Oyle birsey yok cok sagliksiz olur 15 20 arasi normal

3 ay demeyelim ona da bir 10 ay yap daha bir sağlıklı olur sanki ayda 3 kg olarak

Sağlıksız olur. İlk ay 5 kiloya kadar normal sonraki 2 ay da 2-3er kilo normal

diyet derken ac kalarak veremezsin. tuzsuz yiyerek tansiyonun cok duser yine verenezsin stres olursun cunku. onun disinda seker ve unu komple birak. yagli yeme 18den sonra yemekyeme. gunde 2 litre su ic verirsin

90 kilo bir kız tanıdığım vardı şimdi 55 kilo

3 ayda çok zor ve sağliksiz

Bir dene belki becerebilirsin.

ben verdım ama spor da yapman lazım

Sağlıklı olmaz

zor ama olabilir