Güncellemeler
+1 yıl
Vazgeçtim
Çok Süper Cevap
En İyi Cevaplar
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
1
Cevap
3Cevap
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Çok az kalori ile olmaz. Günlük kalori ihtiyacından 500 kalori azaltrak kilo verme olur. Diğer türlü hem dayanamaz hem de yağ yerine kastan kilo kaybedersin. Bu da sarkık bir vücut olmakla beraber verdiğin kiloları hızlıca geri alacağın demek olur. Normal şartlarda ilk 2 hafta hariç 30 - 40 kiloya kadar fazlası olanların haftada 1 kilo vermesi doğru ve sağlıklı olanıdır. Bu süreci de spor ile desteklersen sadece yağ yakımı olarak kilo verirsin. Tabii spor sonrası da kaslarını da beslemen lazım. Kas sağlıktır, kastan olan kilo ne şekilsiz görünüm sağlar ne de sağlığa olumsuz etkisi olur.
Bilimsel anlamda bir haftada tavsiye edilen kilo kaybı miktarı 750-1000 gramdır.
Yani bu hesaba göre, 12 haftada maksimum 12 kilo vermek ideal olacaktır.
Bu kadar az zamanda bu kadar çok kilo vermenin ne gibi dezavantajları olur diyecek olursan.
Birincisi, o kadar düşük kalorili beslenerek belki bu kiloyu verebilirsin, fakat devam eden hayatında sürekli bu kalori miktarı ile beslenme işini sürdüremeyeceğin için muhtemelen verdiğin kilonun yarısından fazlasını kısa bir zamanda tekrar alırsın,
İkincisi, bu kadar kiloyu kaybederek deri esneme oranını ciddi anlamda zorlamış olursun, vücudunun farklı yerlerinde çatlaklardan tut, deri sarkmalarına kadar görsel anlamda seni mutlu etmeyecek birçok şey yaşaman oldukça muhtemel.
Cevap
3Cevap
Hayır verme sağlıklı değil deriler düzgün bir şekilde erimesi lazım bir anda bu kadar kilo hiç sağlıklı değil bence
6-7 ayda verilmesi daha sağlıklı
Boy kilo neki
Veremezsin bence