Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
30Cevap
- Xper 5 Yaş: 34 , eic 100%+1 yıl
Hem sağlıklı hem de damak tadına uygun yiyecekler bulman ya da yapman gerek. Yüksek iştahlı kişilerin bu konudaki en iyi dostu baharatlardır.
Misal; fotoğraftaki kişi sensen, In n Out'a gittiğinde "Two patties" değil de "Low carb protein style lütfen " diyerek başlayabilirsin. :)
Beslenmenin üzerine uzun uzun konuşulabilir bu yüzden kısa tutacağım.
Damak tadını ve vücudunu en iyi sen tanıyorsun. Başkalarının tavsiyelerini dinle, oku fakat uygulamadan önce kendine adapte et.
Daha detaylı konuşmak istersen bana yazabilirsin. Kendine iyi bak.12 Yorumla- Soran+1 yıl
Fotoğraftaki ben değilim temsili olarak koydum.
Tavsiyen için teşekkür ederim. - +1 yıl
Rica ederim.
kendine bir kaç beden küçük çok sevdiğin bir kıyafet al elbise vs. as onu dolabın kapağına. her yeme isteği geldiğinde git bak. bu kadar basit. kendine hedefler koy. diyet değil sağlıklı beslenmeye alışmalısın. öyle düşün. diyet rejim bunlar bilinç altında ters etki yapıyor.
20 Yorumla- Xper 7 Yaş: 27 , eic 30%+1 yıl
Hersey kafada bitiyor iradeye sahip cikip düzgün bir haftalik beslenme programiminin hazırlanmasının yanında günlük yapilan 2 saatlik ve takviye olarak da tarcin limonlu su bitki çayları tüketmek acken iyi gelicektir ve vucufa sekil vermrk icin basrn ve bel egzersizlerini duzenli olarak yapmani tavsiye ederim
20 Yorumla Tarçın şeker isteğini azaltır baya mesela tarçın çayı içebilirsin ama sadece tatlı değilse ozaman kahvaltıyı salam yapıp diğer öğünleri de düzgün şeyler sebze ağırlıklı yersen baya faydası oluyor düzenli yemek Yemen lazım övün atlarsan iştah kabarıyor
10 Yorumlaaçlığını karbonhidrat cinsi yiyeceklerle bastırmaya çalışma, karnın açkken markete, alışverişe ve ya dışarıya çıkma çünkü istemediğin halde aç olduğun için herşeyi almaya yönelirsin, su tüketimine dikkat et, uykudan hemen önce yemek yeme. bunlar kilo vermede çok etkili oluyor
10 Yorumla- Xper 5 Yaş: 38 , eic 100%+1 yıl
karaktersiz birine aşık ol hayattan bile soğutur :)
25 Yorumla- Soran+1 yıl
Aşık da olamıyorum ki kimseye :)
Ben mantık insanıyım fksjdb - +1 yıl
dost kazığıda olur bak oda etkili :D
- Soran+1 yıl
İnsanlara da hep mesafeliyim. Doğru düzgün arkadaşım yok hiç 😃
Bu yöntem işe yaramayacak 😄 - +1 yıl
o zaman sana diyetisyen lazım :D
- Soran+1 yıl
Evet galiba sonum orası 😃
Duygusal yeme durumun var bence. Psikolog desteği almalisin
12 Yorumla- Soran+1 yıl
Teşekkür ederim
- Xper 2 Yaş: 22+1 yıl
buyuk seyler yiyerek, mesela kalorisi az ama kendisi buyuk brokoli gibi sebzeler genellikle, birde mesela ogleden sonra 1 de yiyecegim 7 de kalksan bile aksamda erken bir saatte dukkani kapat aksam 7 gibi mesela, o zaman cok az acikirsin birde kendine yapacak bir seyler bulmalisin.
10 Yorumla Elma sirkesi tuketmek yardimci oluyor, bir de yesil cay icmek en azindan benim psikolojimi olumlu duzeyde etkiliyor cunku cok saglikli bir sey yaptigimi dusundurtuyor. Son olarsk dis fircalamak da bende ise yariyor :)
12 Yorumla- Soran+1 yıl
Teşekkürler :)
- Xper 6 Yaş: 29 , eic 98%+1 yıl
Vücuttaki bir şeylerin eksikliğinden kaynaklanıyordu diye hatırlıyorum insülin direnci olan kişilerde de kullanılıyordu bir araştırırsan bulursun büyük ihtimalle.
10 Yorumla - Gizli Üye(25-29)+1 yıl
Bende ayni durumdayim ve benimde 10 kilo vermem gerek
24 Yorumla- Soran+1 yıl
Nasıl başaracağız hiçbir fikrim yok
- Cevap sahibi+1 yıl
Beraber yapalimmi?
- Soran+1 yıl
Sağol teklifin için de buradan pek kimseyle mesajlaşmaya sıcak bakmıyorum. Kendim araştırıp çözüm bulacağım sanırım zaten görüş yazan fazla insan olmadı.
- Cevap sahibi+1 yıl
Bulursan banada soylersin
Bol bo su iç çatlayana kadar su iç, acıktığını hissettin an dişlerini fırçala. Diş fırçalamak iştahı kesiyor.
10 Yorumla- Master Yaş: 36+1 yıl
Yarın itibariyle tam 14. Günüme giriyorum. Bugün kaçamak yapayım dedim dışardan söyledim pişman oldum. Gerçekten sağlıklı beslenmeye alışmışım.
20 Yorumla - Yoda Yaş: 26 , eic 82%+1 yıl
Küçük tabak
Az yemek
Fazla çiğnemek
Başka işlerle meşgul olmak..10 Yorumla Kırmızı renkten uzak dur mesela. :D İştah açıcıdır.
10 Yorumla- Yoda Yaş: 43 , eic 96%+1 yıl
Bol su içmek.. su içmekten kasıt yemeye fırsat bulamayacak kadar..
10 Yorumla - Yoda Yaş: 22 , eic 100%+1 yıl
Kendine bir hedef koy. Yemek yemek istediğinde aklına hedefin gelsin.
10 Yorumla - Master Yaş: 26 , eic 48%+1 yıl
Yemeklerden once dislerini fircala faydasi oluyor birde su ic yemek arasinda şisirir
10 Yorumla Kanka yemeklerden önce su iç bol bol azda olsa azalır
10 Yorumla- Xper 2 Yaş: 23+1 yıl
Sabah uyandığın gibi kahvaltı yapma 1 veya 2 saat sonra yap ki açlık hissin gitsin doyduğunu hissettikten sonra daha çok yemek istiyorum ben onun için doyduğunu hissetmeden kalk
10 Yorumla - Devamını Gör (43)
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Merhaba,
Eğer iştah kontrolünüzün olmadığını düşünüyorsanız önce detaylı bir kan testi yaptırmanızı öneririm, bunun altında yatan metabolik bir sebep var olabilir!
Susuz kalmak çoğu zaman beyni ekstra yemek yemeye yönlendiriyor olabilir. Suya dikkat edin.
Yemek yerken tabağın yarısı kadar az yağlı salata bulundurmaya çalışın. Lifli gıdaları arttırınca iştah kontrolünüz kolaylaşacaktır.
Gün içindeki aldığınız protein miktarına bakın, eğer azsa açlık hissetmeniz çok daha olası.
Duygusal açlık mı yaşıyoruz yoksa fiziksel açlık mı bunu yönetmeyi de öğrenelim😊
Sevgiler.
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim 😊
Duygusal acligi nasıl önleyebiliriz?