Günde tek öğün beslenerek kilo verilir mi?

Gizli Üye

(25-29)

merhaba fazla kilolarımdan kurtulmak istiyorum ve spor yapma gibi bir imkanım yok fazla kilolu değilim ama ince bellide değilim günde 1 öğün yemek yiyerek, yemek dediğim 1 salatalık ya da bir domates yiyerek zayıflamaya çalışıyorum bol bol da su içip limon tüketiyorum sizce işe yarar mı ve sağlığıma zararlı mı?

Cevapla

İş Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Dyt. Sinem Akgün Taş

Beslenme ve Diyet

Merhabalar,

Anladığım kadarıyla pek kilo problemi kaynaklı değil de daha çok görüntüde yaşadığınız bir memnuniyetsizlik söz konusu. Bu durumda yağ oranınızın yüksek olması muhtemel.
Yağ oranımı nasıl düşürürüm?
- Düzenli egzersiz yapmak bu işin olmazsa olmazı
- Doğru beslenme alışkanlıkları edinmek
- Karbonhidrat ve yağdan daha fakir/ proteinden daha zengin beslenmek
- Uykunun daha kaliteli ve uygun saatlerde gerçekleşmesi
- Yeterli sıvı alımı
Tüm bu aşamaları gerçekleştirdiğin zaman günde tek öğün beslenmene gerek kalmadan yeterli kalori alarak daha sağlıklı bir şekilde istediğin bedene kavuşmak mümkün. Ayrıca daha az yiyerek zayıflamanın mümkün olmadığını burada uzun uzun anlattım, linke tıklayarak bilgi alabilirsin.

Daha çok zayıflanır mı? Evet!

Sevgiler...
1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler :)
  
  Yorumla
- YağızDemirören99
  
  +1 yıl
  55 kg verdim 4 ayda
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Cyuuuu Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Tek ogun yemek yemek degil ama sadece salatalik vs yiyerek zayiflamaya calisman asiri zararli. Onun yerine gunde iki veya bir ogun beslenerek ama yeterli kaloriyi alarak gayeeet de zayiflayabilirsin. Yine de tek ogunu degil de ikiyi tavsiye ederim cunku mesela bende regl duzensizligi yapmisti... Bu yontemle kirktan fazla kilo verdim iki sene icerisinde✌️

2

4 Yorumla
- Cyuuuu
  
  +1 yıl
  Spor yapmadim sadece yurudum ben de bu arada :) cunku tembellik
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  uyku düzenim bozuldu ya
  
  Yorumla
- Cyuuuu
  
  +1 yıl
  Vucudun yorulmuyor olabilir mi? Benim de bu aralar bozuk cunku gun icerisinde yeterince yorulmuyorum. Yuruyuse cikmayi vs dene yarari olur belki.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hmm bilmiyorum ki deneyeceğim
  
  Yorumla

herşeymerak0 Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Böyle yaparsan çok sağlıksız bir vücuda baş başa kalırsın. Ben de diyetteyim 3 öğün yiyorum spor yapıyorum.. Bence 3 öğün ye ama bunlar sağlıklı besinler olsun. Az yiyerek yavaş yavaş mideni küçültürsün. Mesela Bn az yiyerek midemi küçülttüm ve 55 den 52 ye düştüm ama spor da yapıyorum

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet miğdem küçüldü yemek yerken miğdem bulanıyo
  
  Yorumla

biradetmehmet Takip Et
FenomenMaster Yaş: 46

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 4,1b cevap paylaştı.

sağlıksız bir beslenme şekli bu böyle yaparsan zayıflarsın ama hastalıklara acık hale gelirsin dengeli beslen herseyden ye ama ölçülü ye porsiyonları küçült protein cok önemli spor yaparken süt ürünlerini ve yumurtayı asla es geçme

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

24_Eylül_1991 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 83%

+1 yıl

Ben 24saatte bir öğün yaparak bir ayda 10kili kadar verdim. İdare meselesi

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ciddimisin 10 kilo mu verdin
  
  Yorumla
- 24_Eylül_1991
  
  +1 yıl
  Evet ekmek şeker yoktu. Peynir falan. Ortalama 3litre su. Sabah 7-8arasi bir öğünle verdim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uygulayacağım teşekkür ederim
  
  Yorumla
- 24_Eylül_1991
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Sağlıklı. Günler. Unutma bu işler için. İrade ve motivasyon önemli. Gerisi çok zor birşey değil.
  
  Yorumla
NiYaZiCaNvErDi Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 847 cevap paylaştı.

Hayrdir evde kıtlık falan mı var para mı yok bişe alamiyon mu ayrıca verdikten sonra sağlığı kaybedince napacan

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tek isteğim kilo vermek
  
  Yorumla
- NiYaZiCaNvErDi
  
  +1 yıl
  Kilo vermekte eziyet etmeye gerek yok yani
  
  Yorumla
- YağızDemirören99
  
  +1 yıl
  Kes
  
  Yorumla
gurbetci85 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 93%

+1 yıl

aldigimiz kalori verdigim kaloriden daha düsük olmasi gerekiyor galiba

3

0 Yorumla
Gokhaaan Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

3 öğün yap. Sabah kahvaltı ve akşam 6'dan sonra hicbirsey yeme. Kilo verirsin.
Tatlı ve ekmeği hayatından çıkar.

1

0 Yorumla
sevilay_175 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Günde 2 öğün kahvaltı ve akşam yemeği yiyerek verebilirsin bende denedim 1 ayda 6 kilo vermiştim extra dan spor falan da yapmadım

0

0 Yorumla
benhepanonim Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

tatlım ince belli olmak istiyosan onun özel basit egzersizleri var aneroksiya falan olursun kafana göre is yapma

1

0 Yorumla
AkuYoh Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Hyr zıttına daha çok bitkin halsiz düşürür.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  halsiz düşüyorum ama sonuçta zayıflatıyo
  
  Yorumla
Ali3474 Takip Et
Xper 4 Yaş: 43 , eic 58%

+1 yıl

Bende başladım rejime az biraz kilo var sıkıntı.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynn ya büyük sıkıntı
  
  Yorumla
Yolunyolcusu3453 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

İnstagramda Soner kul var ayda 10 kilo verdiriyor. Ben memnunum

1

0 Yorumla
Prensessaslanli Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Kilo vermek ya da almak beslenmeyle diyil hareketle olur

0

1 Yorumla
- Prensessaslanli
  
  +1 yıl
  Hareket etmezsen hic yeme istersen yine kilolarindan kurtulamazsin
  
  Yorumla
aga_noluyo_aga Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Bak ben ayda 5 kilo verdim 0 hareketlilikle sağlam bir diyetim var ama başlarda zorluyor

0

0 Yorumla
Bbosversenee Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Yine kilosu 60 70 olan kiz sorunsali

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  55 kiloyum :)
  
  Yorumla
umursamıyoree Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Allah yardım etsin kanka

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Allah razı olsun knk
  
  Yorumla
Cekirdekciniz Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Ölçüleri alalım lütfen

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  55 kiloyum 1.58 boyum var
  
  Yorumla
BeybiFeyss Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

verirsin azmedersen

1

0 Yorumla
YağızDemirören99 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

4 ayda 55 kilo verdim
Mücadele hirs pres

1

0 Yorumla
selçuk43 Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Verebilirsin

1

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Günde tek öğün beslenerek kilo verilir mi?

Günde tek öğün beslenerek kilo verilir mi?

Yağ oranımı nasıl düşürürüm?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!